Vitamines génériques à prendre en charge

• Mai 6, 2024

Alors que la plupart des vitamines sont exactement les mêmes dans les formulations génériques que dans les formulations de marque, certaines vitamines sont importantes à surveiller. Voici la liste.

Calcium
Le calcium est essentiel pour une solidité osseuse saine. Alors que de nombreuses personnes peuvent obtenir le calcium naturellement des produits laitiers, la plupart des adultes deviennent intolérants au lactose en vieillissant. Le corps humain est censé boire du lait pendant la petite enfance, mais n'est pas censé le boire au fil des ans.

Alors que certaines marques génériques obtiennent du calcium des coquilles d'huîtres, combien de personnes connaissez-vous qui mangent normalement des coquilles d'huîtres? Le calcium provenant des coquilles et du corail n'est pas une forme de calcium que le corps absorbe bien. Le carbonate de calcium est souvent fabriqué à partir de coquilles d'huîtres ou de calcaire. Les gens ne mangent pas non plus normalement. Vous souhaitez plutôt rechercher une formulation contenant du citrate de calcium. Le citrate / malate de calcium est l'une des formulations les plus performantes. Les versions citrate sont ce que votre corps sait absorber.

Notez que votre corps a également besoin de vitamine D adéquate dans son système afin d'absorber correctement le calcium. Notez également que votre corps ne peut absorber qu'environ 500 mg à un moment donné - prenez donc vos vitamines à un moment autre que lorsque vous mangez / buvez du lait ou que vous enrichissez le JO.

Vitamine E
Différentes entreprises de vitamines utilisent différentes sources pour leur vitamine E. La plupart des sources naturelles sont facilement absorbées et interchangeables. Cependant, si vous voyez un nom DL dans la vitamine, c'est une version synthétique qui n'est pas aussi bien absorbée. Ce serait donc de l'acétate de dl-alpha-tocophéryle ou du dl-alpha-tocophéryle. Plusieurs études ont montré que la vitamine E naturelle est absorbée jusqu'à trois fois ainsi que la forme synthétique.

Vitamine A
Le bêta-carotène, la substance des carottes, est plus facilement absorbé par votre corps en ce qui concerne la vitamine A. L'alternative est la vitamine A synthétique, généralement répertoriée comme acétate de dl-alpha-tocophéryle ou acétate de vitamine A.

En général, il n'est pas sage d'acheter des vitamines auprès d'une entreprise qui est toute neuve. Ils travaillent toujours sur des formulations et trouvent ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Il vaut mieux aller avec une entreprise qui existe depuis au moins 10 ans. Essayez de trouver une charge sans allergène pour les pilules et les gélules. Vous voulez ingérer des vitamines, mais pas d'autres «trucs» qui pourraient vous donner une mauvaise réaction.

Si vous étudiez, vous constaterez que la plupart des marques fabriquent souvent des versions génériques «hors marque» - avec exactement la même formulation. Donc, à quelques exceptions près, les marques génériques sont tout aussi facilement absorbées par votre corps et contiennent la même formulation d'ingrédients que les noms de marque.


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