Casse des cheveux - Vitamines pour rendre les cheveux plus forts

• Mai 17, 2024

Une préoccupation majeure de nombreux glucides faibles est de savoir comment garder leurs cheveux forts. Heureusement, le régime pauvre en glucides est l'un des meilleurs régimes en termes de cheveux forts!

Le problème avec TOUT régime et perte de cheveux est appelé "effluvium télogène". Lorsque votre corps perd du poids, votre corps cherche à conserver l'énergie. Une façon de le faire est d'arrêter temporairement la croissance des cheveux. Tout régime qui implique de perdre du poids aura ce résultat. J'ai un lien ci-dessous vers une page complète sur l'effluvium télogène si vous voulez en savoir plus sur ce phénomène normal.

Maintenant, sachant que vos cheveux feront cela, il est bien sûr essentiel de donner à vos cheveux toutes les vitamines dont ils ont besoin pour être aussi forts que possible. Vous n'avez pas besoin d'acheter un mélange de vitamines spécial! C'est vraiment assez simple.

Protéine
Les cheveux contiennent presque 90% de protéines. Si vous ne mangez pas suffisamment de protéines, vous ne pouvez pas créer des cheveux sains. Les protéines se présentent sous diverses formes. Même les végétariens ont besoin de protéines pour être en bonne santé. Assurez-vous d'obtenir quotidiennement des protéines appropriées. Un faible taux de glucides, bien sûr, le souligne.

Vitamines B
Les vitamines B comprennent la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3) et l'acide folique (B9). Ceux-ci sont essentiels pour votre peau, vos cheveux, vos yeux et votre digestion. Assurez-vous que votre multivitamine quotidienne contient tout cela. Les trois premiers se trouvent dans les viandes, tandis que l'acide folique se trouve principalement dans les légumes verts.

Vitamine C
Tout le monde sait à quel point C est important! Il vous maintient en bonne santé à bien des égards. Le niveau de base de 100% de vitamine C est juste suffisant pour éloigner le scorbut. Vous avez vraiment besoin de plus que cela pour une vie saine. Votre corps a besoin de vitamine C fraîche tous les jours; ce n'est pas stocké. Assurez-vous de l'obtenir.

Vitamine E
La vitamine E est importante pour le bon fonctionnement du cerveau ainsi que pour votre peau et vos cheveux. On le trouve dans le saumon, les crevettes, les noix et les huiles végétales. La vitamine E peut aider à maintenir votre taux de HDL - bon cholestérol - élevé.

Chaque cheveu sur votre tête ne pousse que pendant 2 à 6 ans, puis il tombe et un nouveau cheveu pousse à sa place. Vos cheveux se renouvellent toujours. Si vos cheveux sont sur vos épaules, ils ont probablement déjà 2 ans à ce moment-là. Imaginez porter la même chemise tous les jours pendant 2 ans! Il est important de bien le traiter tous les jours, de le garder propre, de ne pas tirer dessus et de le conditionner correctement.

Assurez-vous donc que vos cheveux reçoivent un ensemble sain de nutriments chaque jour! N'oubliez pas qu'une chaîne n'est aussi solide que son maillon le plus faible. C'est vrai aussi pour vos cheveux!


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

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