Options de restauration rapide saine

• Mai 1, 2024

Êtes-vous en déplacement? Vivez-vous le dilemme nocturne de quoi nourrir votre famille? Bien sûr, nous voulons que nos enfants mangent sainement, mais avec autant d'activités parascolaires et d'obligations de travail, qui a le temps de trier les bons et les mauvais? La bonne nouvelle est que vous avez des options. Les entreprises de restauration rapide se réinventent toujours. C'est ainsi qu'ils peuvent rester en affaires pendant des décennies. La plupart ont sauté dans le train des aliments naturels. L'astuce pour nous est d'apprendre où et quoi commander.

La plupart des chaînes de restauration rapide
Alors que les chaînes de restauration rapide populaires comme McDonald's ont suivi le des options plus saines tendance, ils manquent de qualité. Réaction en chaîne, une revue publiée des 25 premières chaînes de restauration rapide, toutes sauf 5 n'ont pas respecté le standard de qualité qui ferait vraiment leur produits, sains.

Les Centers for Disease Control and Prevention sont très préoccupés par la surconsommation d'antibiotiques dans la viande consommée par les Américains. Les antibiotiques sont systématiquement administrés aux animaux et aux volailles élevés en masse et dans des conditions de vie surpeuplées. Cela est devenu l'une des principales menaces pour la santé du pays, car elle a conduit à des infections à superbactéries qui ne répondent plus aux médicaments - ce qui équivaut à mettre notre santé en danger. Mon conseil est de faire tout ce que vous pouvez pour dépasser ces 20 restaurants qui ne répondent pas à nos normes de bonne santé et de nutrition, et soyez prudent avec 2.

Où manger
Selon le rapport,
Panera et Chipotle sont les seules chaînes qui affirment publiquement que la majorité de leur viande et volaille offerte est produite sans utilisation systématique d'antibiotiques.

La nourriture servie au Chick-Fil-A doit être considérée avec prudence. La société s'est engagée en 2014 à cesser d'utiliser du poulet élevé avec des antibiotiques d'ici 2019. Actuellement, 20% du poulet qu'elle sert atteint cet objectif. Bien qu'il soit en voie d'offrir des aliments vraiment sains, il n'est pas encore tout à fait là.

Ce qu'il faut manger
En matière de restauration rapide, le terme en bonne santé signifie essentiellement des produits qui, en surface, semblent correspondre à la définition de sain: yaourt grec, fruits, noix, légumes, fromage et poulet. Nous apprenons que frapper les points forts ne suffit pas pour atteindre la plénitude du mot en bonne santé. Non seulement les aliments que nous consommons doivent être d'apparence saine, mais ils doivent également être relativement exempts de pesticides, de produits chimiques et d'antibiotiques. Il y a tellement de choses à retenir et cela peut être écrasant. Voici les paramètres des produits recommandés ci-dessous:

• Calories: Gardez-le sous 500


• Protéine: Plus de 10 grammes


• Sodium: Moins de 1000 mg


• Sucre: Moins de 20 grammes


• Gras trans: 0 grammes - aucun - zilch!

Panera pain

• Salade de céréales anciennes, roquette et poulet


• Sandwich à la dinde rôtie, aux pommes et au cheddar


• Smoothie Superfruit Power au Ginseng

Chipotle

• Bol de burrito avec steak ou poulet (sautez le porc au chipotle), haricots noirs, légumes fajita, fromage et salsa aux tomates fraîches


• Saladier avec steak ou poulet, laitue, haricots noirs, légumes fajita, fromage et salsa aux tomates fraîches


• Inclure: Les éléments de menu qui excluent les gras trans, les OGM et les conservateurs comprennent le barbacoa, les haricots noirs, les carnitas, le fromage, le guacamole, chacune des salsas, la laitue et la crème sure.


• Skip: Produits qui contiennent de l'huile hydrogénée - tortillas de farine. Des conservateurs artificiels sont également utilisés dans certains éléments du menu Chipotle. Ils comprennent les tortillas de farine et de maïs, les croustilles de tortilla et les haricots pinto.

Une sélection rigoureuse avant de partir est importante. Essayez de ne pas commander à la volée, car vous serez tenté de commander tous les délicieux, quoique malsains, que ces restaurants pratiques ont à offrir.

Bon appétit!

Pour lire le rapport mentionné dans cet article, cliquez sur le lien ci-dessous:
Réaction en chaîne

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