Facteurs de risque et prévention des maladies cardiaques

• Avril 29, 2024

Les maladies cardiaques sont le tueur numéro un des hommes et des femmes aux États-Unis. Afin de sensibiliser aux maladies cardiaques, la Journée mondiale du cœur, un événement parrainé par la Fédération mondiale du cœur (WHF), a lieu chaque année le dernier dimanche de septembre. En 2008, la Journée mondiale du cœur est le 28 septembre.

La maladie cardiaque est un terme qui couvre un large éventail de maladies cardiaques. La maladie cardiaque la plus courante aux États-Unis est la maladie coronarienne, qui peut entraîner une crise cardiaque. La prévention est la clé pour réduire votre risque de crise cardiaque. Il existe de nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque qui peuvent être contrôlés.

~ Niveaux de cholestérol sanguin: Le cholestérol est une substance cireuse qui s'accumule dans les artères. Cela peut entraîner des maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé. Le cholestérol provient à la fois du corps humain et des aliments. Éviter les aliments contenant des niveaux élevés de graisses saturées et trans peut aider à réduire votre cholestérol. Un simple dépistage peut déterminer votre taux de cholestérol sanguin et vous aider, vous et votre médecin, à élaborer un plan.

~ Hypertension artérielle: Lorsqu'une personne souffre d'hypertension artérielle, la pression sanguine dans les artères est trop élevée et peut entraîner des maladies cardiaques ou une crise cardiaque. Il n'y a généralement aucun symptôme qu'une personne a une pression artérielle élevée, c'est donc une bonne idée de faire contrôler votre tension artérielle régulièrement. Les changements de régime et de style de vie peuvent généralement abaisser la tension artérielle, bien que des médicaments puissent être nécessaires dans certains cas.

~ Diabète: Lorsqu'une personne souffre de diabète, les sucres s'accumulent dans le sang. Trois personnes atteintes de diabète sur quatre meurent d'une forme de maladie cardiaque ou vasculaire. Une surveillance appropriée de la glycémie et l'utilisation de médicaments peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques.

~ Usage du tabac: Le tabagisme favorise l'athérosclérose et augmente les niveaux de facteur de coagulation sanguine. La nicotine peut également augmenter la tension artérielle d'une personne. Arrêter de fumer est l'un des meilleurs moyens de prévenir les maladies cardiaques. Une fois que vous avez cessé de fumer, votre risque de crise cardiaque diminue considérablement au cours des un ou deux premiers ans.

~ Régime: Un régime riche en graisses saturées et en cholestérol a été lié aux maladies cardiaques. L'ingestion de grandes quantités de sel peut augmenter la tension artérielle et entraîner des maladies cardiaques. Évitez les aliments qui contiennent des graisses saturées et trans et mangez plus de fruits et légumes.

~ Activité physique: Une activité physique régulière améliore les chances d'une personne d'éviter les maladies cardiaques. Ne pas faire suffisamment d'exercice peut entraîner l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète. Le CDC recommande que les adultes obtiennent au moins vingt minutes d'exercice modéré presque tous les jours de la semaine.

~ Alcool: Une consommation excessive d'alcool augmente la tension artérielle d'une personne et augmente son risque de maladie cardiaque. Quelques verres de temps en temps ne posent aucun problème. En fait, il a été démontré que le vin rouge possède des propriétés protectrices contre les maladies cardiaques. Évitez les beuveries et la consommation excessive d'alcool.

~ Hérédité: Les gènes jouent un rôle dans l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et d'autres conditions. Il est important de noter que la génétique n'est pas le seul facteur et que les changements de comportement peuvent prévenir les maladies cardiaques, même si elles se produisent dans la famille. Si une maladie cardiaque sévit dans votre famille, assurez-vous d'en informer votre médecin et de procéder à des dépistages réguliers afin de détecter rapidement tout problème.

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Instructions Vidéo: Facteurs de risque de la maladie du cœur : Stress (Avril 2024).