Comment vos pensées vous affectent

• Mai 14, 2024

L'esprit est une chose curieuse. Cela semble fonctionner différemment pour chacun de nous en fonction des pensées et des croyances que nous avons. Je sais qu'avoir des pensées négatives affectera négativement ma journée, tandis que des pensées positives m'affecteront positivement.

Cela peut sembler très simpliste, alors vous regardez des livres comme The Secret, de Rhonda Byrne, qui nous disent que c'est notre façon de penser et de ressentir qui affecte nos vies, et nous en faisons ensuite l'expérience en tant que reflet des choses dans notre vie ou perçu comme manquant.

Je ne sais pas comment cela se traduit pour quelqu'un qui souffre de dépression ou de défis à long terme qui maintiennent en vie des pensées et des émotions négatives. N'y a-t-il jamais de joie dans leur vie? Y a-t-il encore de la place pour penser de manière positive avec une telle force négative en jeu? Cela les condamne-t-il à être dans un état négatif pour toujours?

De l'écoute des clients et amis qui ont souffert de dépression, toute la période n'est pas complètement vide de moments de joie, de rire et de bien-être de quelque façon que ce soit; même si c'est juste éphémère. Il semble y avoir une apathie qui est profonde et crée tout comme dénué de sens ou sans point, ce qui rend difficile de prendre les mesures pour sortir du cycle dépressif dans lequel ils sont pris.

Je sais que je suis une personne naturellement heureuse et je vois les points positifs de tout. Je vois la vie comme étant pleine d'expériences qui m'apportent quelque chose de positif; peu importe comment il apparaît dans le moment. Il y a toujours un cadeau dans nos plus grandes souffrances ou nos moments les plus sombres.

Cela ne veut pas dire que je ne connais pas de temps de «down» où je me sens fatigué ou malheureux d’une manière ou d’une autre. N'est-ce pas seulement le cycle naturel de la vie qui crée ces temps d'arrêt? La vie n'est pas vécue dans un état constant ou dans un sentiment constant, donc la nature de la vie doit changer, et nous sommes tous affectés par les changements. La seule chose que nous pouvons potentiellement faire est de décider comment nous allons y faire face.

Cela peut ne pas ressembler à une décision pour le moment, ou même que vous ayez le choix de prendre une décision; surtout lorsque vous êtes sujet à des expériences ou des pensées principalement négatives.

Je crois cependant que comme attire et comme nous pouvons influencer ce qui nous attire, je pense aussi qu'il y a autre chose en jeu. Il y a un danger à se sentir pire et encore plus découragé lorsque nous commençons à nous blâmer pour nos «mauvais» sentiments et donc les «mauvaises» choses dans nos vies.

Nous devons nous rappeler que les «bonnes» choses sont toujours là dans notre vie et tout autour de nous, c'est juste que nous ne le faisons pas toujours Lorsque vous êtes pris dans la négativité, les choses positives ne sont pas dans votre conscience parce que vous cherchez toujours le des choses négatives; rendant les points positifs plus difficiles à voir.

Le fait d'avoir un journal de gratitude peut aider à sortir de la dépression et de l'apathie. Même s'il n'y a rien dans votre vie pour lequel vous vous sentez reconnaissant, commencez par les petites choses. Essayez de trouver de la gratitude pour les vêtements que vous devez porter, que vous êtes en vie, que la vie apporte toujours des opportunités de changement. Faire cela aide à garder vivantes les pensées positives dans votre esprit afin qu'elles soient davantage dans votre conscience et votre conscience; même dans les moments sombres.

Instructions Vidéo: Comment lutter contre les pensées intrusives qui nous affectent par Émilie... (Mai 2024).