Comment enfin abandonner la culpabilité

• Mai 5, 2024

De nos jours, la récession épuise non seulement nos finances, mais alimente des sentiments de culpabilité comme survivre à une mise à pied d'un emploi lorsqu'un collègue ou un ami a été licencié. Vous pourriez être surpris d'apprendre que ce n'est pas seulement un crime ou un mensonge qui fait que la plupart d'entre nous se sentent coupables, mais plutôt le bonheur et le plaisir. Considérez la phrase: "Je suis si heureux que je ne peux tout simplement pas le supporter!" Peut-être avez-vous peur d'être gêné si vous possédez votre succès / bonheur ou gardez-vous un profil bas à cause de ce mauvais œil omniprésent? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le sexe tombe au bord du chemin pour de nombreuses personnes - c'est la culpabilité de ressentir du plaisir.

Voici certaines choses dont nous nous sentons généralement coupables: manger, faire du sexe, faire du shopping, changer de médecin et demander nos dossiers médicaux, prendre du temps pour soi, soigner et dire non.

Cependant, ne vous sentez pas coupable de vous sentir coupable! Vous avez du pain sur la planche pour vous débarrasser de la culpabilité qui vous a été transmise par des générations de parents et d'éducateurs vous exhortant à vous conformer et à être gentils. Il est temps de se débarrasser des croyances tribales qui ne résonnent plus pour vous et de prendre vos propres décisions. Si la vie vous donne des citrons, vous n'avez pas à faire de limonade. Jetez simplement les citrons. Lorsque vous vous sentez coupable, entretenez régulièrement des dialogues raisonnables avec vous-même, car la culpabilité est illogique. Pensez aux paroles célèbres, "Les pieds coupables n’ont pas de rythme." C'est une grande métaphore car la culpabilité perturbe notre rythme de vie.

Conseils pour abandonner la culpabilité:

• Arrêtez d'être un critique sévère:

l'échec et le succès sont des questions de perception; l'échec d'aujourd'hui pourrait être le succès de demain. Vous ne pouvez pas voir l'image entière parce que vous êtes trop près d'elle. Par exemple, vous étiez en retard et avez raté l'avion - peut-être avez-vous eu de la chance.

Entraînez-vous à exprimer ce dont vous avez besoin ainsi que vos sentiments honnêtes pour faire taire cette voix «j'aurais dû dire ...» que vous entendez après coup. Commencez par de petites choses et voyez comment vous vous sentez bien. "Chérie, pourriez-vous s'il vous plaît, apportez-moi le journal du matin et une tasse de café." Notez la surprise lorsque vous demandez. Affirmez et félicitez ceux qui exécutent vos enchères.

En ce qui concerne le sexe, votre feu sexuel et vos fantasmes sont gratuits - ils ne viennent pas avec un code moral. Utilisez votre tête pour répéter le sexe dans votre cerveau. Libérez vos fantasmes.

Créez une zone sans culpabilité à la maison, un espace pour vous et retirez votre montre-bracelet pour vous sentir vraiment illimité. Cela pourrait être un coin d'une pièce, un bureau ou la baignoire avec de petits bibelots qui vous rappellent de ne pas vous sentir coupable comme une photo d'un nuage flottant dans un ciel bleu.

Offrez-vous chaque jour à quelque chose de spécial et savourez-le; bientôt vous vous habituerez au plaisir. Pour moi, c'est du chocolat noir.

Trouvez un animal (les animaux ne se sentent pas coupables) pour symboliser qui vous êtes la façon dont les Amérindiens ont construit leurs mâts totémiques. Essayez de ne pas choisir un poulet! Un tigre ou un cheval est un meilleur choix.

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Instructions Vidéo: Vaincre le sentiment de culpabilité et retrouver confiance en soi ! (Mai 2024).

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