Iyengar Yoga

• Mai 14, 2024

Peu importe le style, chaque yogi / ni a une dette de gratitude envers Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, connu du monde par ses initiales. Faites partie d'un groupe d'enseignants du XXe siècle, notamment Swami Sivananda, Yogi Bhajan et K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar était influent dans l'introduction du yoga dans le monde occidental. Reconnaissant le yoga pour sa santé et son bien-être, Iyengar a commencé à enseigner en 1937 à Pune, en Inde, mais s'est fait connaître internationalement après avoir travaillé avec le violoniste Yehudi Menuhin dans les années 1950. À un âge où de nombreuses personnes prennent leur retraite, il a acquis une reconnaissance pour sa force et sa vitalité continues, qu'il a attribuées à sa pratique. Son premier livre, Lumière sur le yoga, a été publié en 1966, suivi par Lumière sur le Pranayama, Lumière sur les Yoga Sutras de Patanjali, et une vingtaine d'autres tomes. Vivant jusqu'à la vieillesse mûre de 96 ans, il a continué à pratiquer asana toute sa vie, soi-disant pendant trois heures par jour jusque dans la quatre-vingt. Aujourd'hui, le style Iyengar est pratiqué dans le monde entier; il a donné naissance à d'autres écoles de yoga qui continuent de s'inspirer des enseignements de l'homme.

Dans un monde où les gens se déplacent le plus vite possible, Iyengar privilégie la minutie à la conduite. Par rapport à vinyasa cours, le yoga Iyengar peut sembler évoluer à un rythme glacial; quelques cours de quatre-vingt-dix minutes se concentrent sur moins de dix poses, avec du temps pour enseigner chaque mouvement. Les élèves entrent ensuite, travaillent sur l'alignement et maintiennent la forme avant de sortir délibérément. Les cours de début se concentrent généralement sur les poses debout et sur les poses préparatoires Salamba Sarvangasana, ou Shoulder Stand, qui est considéré comme essentiel en raison de ses nombreux effets thérapeutiques. Dans une classe plus avancée, Shoulder Stand, plus avancé asanas, et pranayama les techniques sont également explicitement enseignées. À la fin de la période, les étudiants suivent Savasana comme ils le font dans d'autres styles.

Un cours d'Iyengar n'est pas exactement un entraînement et pas exactement une méditation; c'est une combinaison des deux, organisée pour rendre hommage à chacun des huit membres classiques du yoga. Les étudiants utilisent asana et pranayama comme méthode de pratique dharana et dhyana, ou concentration et méditation ainsi que pour leur valeur intrinsèque, et sont fortement encouragés à développer une pratique à domicile dès que possible.

Semblable à sa pratique, la formation des enseignants Iyengar est intensément rigoureuse et dure beaucoup plus longtemps que celle des autres styles; un minimum de trois ans d'études est requis. Un enseignant potentiel a besoin de deux recommandations, de cours et d'au moins quatre-vingt-dix heures de travail avec un enseignant mentor, et ce contexte ne fait que conférer le statut «d'introduction I et II». En tant que tel, la route pour devenir enseignant Iyengar dure souvent toute la vie du candidat; comme tout ce qui concerne le yoga Iyengar, les détails du voyage sont aussi importants que le résultat final.

Le yoga Iyengar peut être difficile à vendre à la foule des «ballons de yoga bootie» et à tous ceux qui recherchent des résultats instantanés. C’est un système nuancé d’amélioration de soi et de guérison, qui ne se concentre pas sur ce qui fait du bien aujourd’hui mais sur ce qui permettra de bâtir un avenir meilleur. Ceux qui voudraient emprunter ce chemin doivent respirer, attiser l'impatience et le désir, et mettre l'accent sur les détails de la pratique quotidienne, dans chaque classe. Bien que cela ne soit pas la tasse de thé de tout le monde à long terme, un cours d'Iyengar est un excellent moyen de ralentir, de revoir et de voir où sa pratique personnelle doit être réévaluée. B.K.S. Iyengar s'est évanoui de ce monde en 2014, mais son influence continue.

Instructions Vidéo: 19 Days of Yoga - Day 1. Iyengar Yoga Sequence (Mai 2024).