Recette de poulet à l'ail faible en glucides

• Avril 28, 2024

L'ail est vraiment sain pour vous! Voici une excellente recette de poulet à l'ail à faible teneur en glucides. Vous devriez toujours garder des poitrines de poulet dans votre congélateur!

3 cuillères à café d'ail écrasé
1/2 tasse d'huile d'olive
1/2 tasse de chapelure faible en glucides
1/2 tasse de parmesan râpé
2 poitrines de poulet désossées et sans peau
un peu de sel
piment
1/2 cuillère à café d'origan
1/2 cuillère à café de basilic

Chauffez le four à 425F. Mettez l'ail et l'huile d'olive au micro-ondes pendant 20 secondes. Dans un autre bol, mélanger la chapelure, le fromage, le sel, le poivre et les herbes. Tremper chaque poitrine d'abord dans l'ail / l'huile puis dans la chapelure / le fromage. Disposez-les dans un plat allant au four. Cuire 1/2 heure.

Cette recette va parfaitement avec le brocoli cuit à la vapeur comme plat d'accompagnement! Les seuls vrais glucides se trouvent dans la chapelure et l'ail écrasé, alors vérifiez vos conteneurs pour les comptes de la marque que vous utilisez. Ce devrait être de petites quantités.

N'oubliez pas - l'ail n'est pas seulement bon pour éloigner les vampires. C'est vraiment sain pour vous! Trouvez des façons de faire de l'ail un repas au moins une fois par semaine.

Recettes de poulet à faible teneur en glucides


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

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