Nourrissez-vous

• Avril 28, 2024

Prenez-vous bien soin de vous? Dormez-vous suffisamment, prenez-vous des vitamines, faites-vous régulièrement de l'exercice, suivez-vous les rendez-vous chez le médecin, etc.? Que diriez-vous de votre bonheur, vous en occupez-vous également?

Bien que nous ne puissions pas donner suite à toutes les connaissances que nous avons sur la façon de garder notre corps en bonne santé, la plupart d'entre nous connaissent les formules. Nous savons que nous sommes censés faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, boire beaucoup d'eau, etc. Mais que faisons-nous pour augmenter notre niveau de bonheur?

Joe Robinson auteur de Ne manquez pas votre vie a écrit un article sur le site Web du Huffington Post disant que des chercheurs de l'Université du Québec à Montréal ont découvert que la participation à une activité qui vous passionne peut ajouter huit heures de joie à votre semaine.

Mais comment trouvez-vous le temps de poursuivre votre peinture, la danse, l'écriture ou tout votre âme se nourrit, quand votre emploi du temps est déjà réservé solide? Voici quelques idées qui pourraient vous convenir.

Faites-en une habitude ou un rituel essentiel

Il y a quelques années, lorsque ma fille suivait un cours de poterie, nous avons rencontré une femme qui a dit qu'elle avait assisté au cours parce qu'elle «aimait jouer dans la boue». Elle jardinait toujours au printemps et en été, mais n'avait rien à faire pendant les mois d'hiver, jusqu'à ce qu'elle découvre la poterie. L'inconvénient était qu'elle habitait loin du studio. Elle a dit qu'elle avait surmonté cet obstacle en se faisant un rituel pour se lever et conduire à travers la ville pour passer la journée en studio chaque semaine, qu'elle le veuille ou non. Bientôt, c'est devenu une habitude. Quand nous l'avons rencontrée, elle venait au studio tous les samedis pendant les mois d'hiver depuis cinq ans. Et les pièces qu'elle a faites étaient à couper le souffle!

Trouvez des poches de temps

En tant qu'écrivain, j'utilise du temps que j'attendrais pour écrire à la place. J'écris sur les quais des trains, dans la salle d'attente du cabinet du médecin et lorsque je suis en ligne à l'épicerie.

"Le secret pour trouver du temps n'est pas d'être trop ambitieux", explique Robert Ashton dans Le guide de la vie: 10 choses que vous devez savoir sur tout ce qui compte "Vous n'avez pas besoin de réserver une journée, puis de planifier un programme complet d'activités bénéfiques pour la remplir. Au lieu de cela, vous devez avoir un menu de priorités à proximité et à portée de main. Ensuite, lorsque quelques minutes se présentent, vous disposez déjà de moyens utiles pour en profiter. »

Multitâche

Vous pouvez peut-être trouver plus de temps pour poursuivre vos passions en réduisant le temps qu'il faut pour faire d'autres choses dans votre vie. Maîtrisez l'art du multitâche.

Multi-tâches a été donné ces derniers temps une mauvaise réputation parce qu'il ya une idée fausse de ce qui est vraiment multi-tâches. Il ne s'agit pas de diviser votre attention sur plusieurs projets en même temps. Il s'agit de donner à une tâche toute votre attention pendant une période de temps, peu importe sa durée, puis de passer rapidement à la tâche suivante en lui donnant votre pleine concentration, etc. «Ce n’est pas un jet d’oiseau», écrit Don Greene dans son livre Combattez votre peur et gagnez "C'est une prise de vue nette."

Quoi que vous fassiez pour trouver plus de temps pour suivre vos passions, cela en vaut la peine. «Avoir un enthousiasme qui se connecte à vous à un niveau fondamental et vous donne quelque chose à espérer pour dynamiser votre vie et donne un sens de la direction et du sens», rapporte Robinson.

Instructions Vidéo: Danger! Nourrissez-vous sainement - Samuel Peterschmitt [Culte PO 03/03/2019] (Avril 2024).