Avantages de l'huile de poisson oméga 3 pour vous

• Mai 17, 2024

L'huile de poisson oméga 3 profite à votre santé - GRAND moment! De votre tête à votre cœur jusqu'aux articulations de vos orteils, et partout ailleurs entre les deux, les oméga 3 peuvent considérablement améliorer la qualité de votre vie.

Les études de recherche prouvent clairement que l'huile de poisson oméga 3 vous profite - corps et âme!

Pour bien démarrer la vie, les acides gras oméga 3 d'huile de poisson DHA, EPA et DPA sont nécessaires à une conception, une grossesse et une lactation saines. La production d'ovules et de spermatozoïdes fertiles, ainsi qu'une croissance et un développement optimaux du fœtus dépendent tous des oméga 3.

Mais ce n'est que le début.

Avantages de l'huile de poisson oméga 3 pour la durée de votre vie

Études publiées dans le Journal américain de nutrition clinique montrent que le DHA, l'EPA et le DPA:

• Abaisser le cholestérol naturellement


• Abaisser naturellement les triglycérides


• Abaisser naturellement la pression artérielle

Et ce n'est pas tout. Les avantages de l'huile de poisson oméga-3 comprennent également la prévention et la réduction de l'inflammation douloureuse de l'arthrite, de la bursite, de la colite, de l'asthme, de l'emphysème et des blessures sportives.

Les autres avantages de l'huile de poisson oméga-3 incluent une réduction significative de votre risque de:

• Accident vasculaire cérébral,


• Diabète,


• La dépression,


• Maladie cardiaque,


• Certains cancers,


• Et une mort cardiaque subite. [Vol. 71 (sup): 171s-75s]

Mais le DHA, l'EPA et le DPA ne sont pas les seuls acides gras oméga-3 d'huile de poisson. Bien qu'ils soient les plus connus, le reste de la famille des huiles de poisson, SDA, ETA, ETA (3) et HPA, sont tous importants pour l'équilibre.

La famille de poissons pleinement fonctionnelle

Toute la famille ne se trouve que dans les poissons gras. Le saumon, le thon germon, les sardines, les anchois et le hareng sont la meilleure source naturelle d'oméga 3. Ces acides gras oméga 3 ne se trouvent pas dans les poissons maigres, comme la morue ou le flétan, les poissons d'eau douce ou les crustacés. De plus, ils ne se trouvent pas dans l'huile de lin.

Une étude des National Institutes of Health publiée dans le Journal of Lipid Research montre qu'aucun de l'ALA dans l'huile de lin ne peut se convertir en DHA et seulement 2% peuvent se convertir en EPA. Les scientifiques ont conclu que l'huile de lin n'est pas une source viable d'oméga 3 dans l'alimentation. [Vol. 42: 1257-65]

En avez-vous assez des acides gras importants de l'huile de poisson? Des études montrent que 85% des Américains ont une carence alimentaire. 20% sont si faibles qu'aucun DHA, EPA ou DPA ne peut être trouvé dans leur sang.

Pour protéger votre "corps et votre âme" contre toute une liste de maladies chroniques - de la tête aux pieds, il est préférable de manger plus de poisson gras et de compléter votre alimentation aussi. Avec des suppléments d'oméga 3 de bonne qualité, vous pouvez vous assurer d'obtenir tous les acides gras essentiels dont vous avez besoin au quotidien.

Attendez-vous à ces avantages de l'huile de poisson oméga 3

Vous obtiendrez bien plus qu'un risque considérablement réduit de maladies cardiaques, de cancer, de maladie d'Alzheimer, d'arthrite, de diabète et d'autres maladies dégénératives. Attendez-vous également à ce que vos avantages en huile de poisson oméga-3 incluent une peau d'apparence plus jeune, des cheveux plus brillants et plus épais et des articulations plus souples et plus saines.

PLUS, (et c'est un gros plus), car il a été prouvé que l'huile de poisson réduit toutes les formes de dépression et de sautes d'humeur, avec l'huile de poisson oméga 3, vous pouvez avoir une sensation globale de bien-être et de bonheur pour le reste de votre vie - naturellement . Et, en plus, vous pouvez parier votre vie dessus!

Comme ce n'est pas la chose la plus simple ou la plus sûre d'obtenir tous vos nombreux avantages de l'huile de poisson oméga-3 de votre alimentation seule, vous voudrez probablement consulter ma recommandation sur le site Web Omega 3.

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