Détendez-vous et dormez bien

• Avril 26, 2024

La relaxation fait défaut dans la plupart de nos vies quotidiennes. Se détendre signifie soulager la tension nerveuse. Beaucoup d'entre nous passent nos jours et nos nuits à s'inquiéter des choses qui nous affectent ainsi que nos familles, mais il arrive un moment où l'inquiétude doit cesser et la relaxation doit commencer.

Tout ce qui est agréable est relaxant, donc tout ce qui empêche l'esprit de s'inquiéter des aspects négatifs de la vie pendant un certain temps est un outil utile. L'essence de la relaxation est de libérer l'esprit et le corps des contraintes et des tensions que la vie peut leur imposer.

Mettre plus de stress dans une vie déjà stressante est inutile. Vous donner des tâches sans fin et des limitations de votre temps, sans jamais vous asseoir pour évaluer si ce que vous faites est digne, cause la maladie. La maladie de l'esprit et du corps entraîne une panne. La panne prend beaucoup de temps pour se remettre du moment où elle peut être évitée en premier lieu.

Premièrement, ne vous inquiétez pas de tout ce qui est hors de votre contrôle, comme le comportement des autres. Soyez la meilleure personne possible dans n'importe quelle situation et le résultat sera probablement positif pour vous. Si cela se révèle être un résultat négatif, ne restez pas dans l'apitoiement sur vous-même et demandez: «Pourquoi moi?» Acceptez simplement votre sort, apprenez des leçons et restez concentré sur votre chemin. Chacun de nous suit un chemin distinct.

La marche est un bon moyen de se détendre. Que ce soit une promenade sur une route de campagne ou une marche rapide avec le chien avant de se coucher, la marche vous fait vous sentir détendu. Donc, au lieu de rester assis à vous soucier de la vie, levez-vous et marchez, même s'il pleut, bravez le temps et, à votre retour, prenez un bon bain chaud.

Remplissez le bain d'eau et glissez sous la surface et dans la chaleur. Fermez les yeux et ne pensez pas à ce qui vous inquiète, à moins que vous ne trouviez une solution en marchant. Laissez votre corps flotter et se détendre. Pensez à quelque chose de gentil que vous aimeriez faire, partez dans un fantasme pendant un certain temps, mais ne pensez pas à l'homme bogy sous le lit.

Faites-vous une boisson chaude au lait, trouvez quelque chose à lire et asseyez-vous dans un lit chaud, en sirotant et en lisant. Bientôt, vos yeux commenceront à se fermer. Avant de vous endormir, éteignez la lumière et ne pensez pas à ce que demain pourrait apporter. Remerciez simplement Dieu pour tout ce que vous avez et priez pour que demain apporte de meilleures choses pour nous tous.

Si vous ne pouvez vraiment pas dormir ou vous détendre, essayez un composé à base de plantes contenant de la valériane. La valériane est utilisée pour l'insomnie et d'autres troubles nerveux tels que l'agitation et l'anxiété et est une alternative aux benzodiazépines. Il est utilisé comme sédatif à base de plantes. Il peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels sous forme de teinture ou de comprimés.

Vivez la vie dans l'instant.

L'agression la plus fondamentale envers nous-mêmes est de rester ignorant en n'ayant pas le courage et le respect de nous regarder honnêtement et doucement. ~ Pema Chodron

Instructions Vidéo: Détendez-vous et dormez bien (Avril 2024).