Auto-discipline - Comment faire avancer les choses

• Mai 4, 2024

Tout le monde souffre de la culpabilité ou de l'anxiété d'avoir à faire avancer les choses dans un certain laps de temps à un moment donné. Une excellente autodiscipline est la clé pour faire avancer les choses. Cet article d'auto-développement couvre quelques conseils sur la façon de faire avancer les choses, surtout lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur!

Pourquoi l'autodiscipline est si importante

L'autodiscipline consiste à discipliner votre corps et votre esprit pour vous aider à vous rapprocher de ce que vous voulez. Une bonne autodiscipline est essentielle à votre réussite professionnelle, professionnelle et personnelle car elle fait avancer les choses. C'est l'un des outils de réussite de développement personnel les plus puissants car il vous permet de vous concentrer totalement sur la réalisation de vos objectifs. Voici quelques conseils d'auto-développement sur la façon de procéder.

Listes «à faire»

Si vous vous sentez submergé par tous les travaux qui doivent être effectués, un excellent moyen d'empêcher ces pensées de vous rendre malheureux et d'encombrer votre cerveau est de dresser une liste de tous vos emplois et tâches. Ne paniquez pas sur la longueur de la liste. Le but est de sortir la liste de votre tête et sur du papier, un ordinateur ou la méthode d'enregistrement que vous préférez.

Décidez des priorités

Vous travaillez beaucoup plus efficacement lorsque vous appréciez ce que vous faites. Si cela ressemble à une corvée, votre motivation s'épuise, vous tergiversez et trouvez toutes sortes d'excuses pour ne pas faire avancer les choses. Une fois que vous avez créé votre liste de choses à faire, hiérarchisez les éléments par ordre d’importance en vous demandant:

* Lesquels ne doivent pas être effectués pendant quelques semaines / mois?
* Lequel vous rapprochera de vos objectifs?
* Lesquelles n'ont pas du tout besoin d'être faites?
* Quels sont les éléments essentiels à votre succès?

Si un travail n'a pas à être fait ou s'il ne vous rapproche pas de vos objectifs professionnels, professionnels ou personnels, pourquoi le faire?

Action quelque chose

L'étape suivante consiste à choisir un seul élément de votre liste de choses à faire. Encore une fois, ne vous inquiétez pas de la longueur de la liste et peu importe l'élément que vous choisissez. Cela commencera à créer une dynamique. Vous cessez de perdre un temps précieux à vous soucier de ce qui doit être fait et commencez à vous concentrer sur votre liste.

Décomposer les choses en petites étapes

Lorsque vous n'avez tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit mais que vous avez un travail à faire, décomposez-le en toutes petites étapes. Par exemple, si vous devez rédiger un rapport et que vous ne savez pas par où commencer, cela peut sembler très simpliste, mais une première étape consiste à décider où vous allez vous asseoir pour commencer.

La prochaine étape pourrait être de décider comment enregistrer les informations - sur papier, sur ordinateur, sur un dictaphone? Pensez ensuite à la mise en page. Allez-vous utiliser un format traditionnel d'introduction, de méthode, de résultats, de discussion et de résumé? Si oui, quelles seraient les puces pour chaque section?

Décomposez un énorme projet en petites étapes et tout devient gérable. De plus, cela vous permet de commencer, ce qui est toujours la partie la plus difficile.

Débarrassez-vous des distractions

Vous êtes entouré de nombreuses distractions - appels téléphoniques, courriels, personnes souhaitant se rencontrer, nouveaux messages apparaissant sur les réseaux sociaux, etc. Les distractions vous ralentissent. La solution la plus simple est de les éliminer. Autodisciplinez-vous pour passer votre téléphone à ansamachine, désactiver vos alertes e-mail, fermer tous les sites de médias sociaux et ne travailler que sur le travail en cours.

Ensuite, allouez un créneau horaire spécifique pour le travail que vous devez accomplir, par exemple 5, 15, 30 ou 60 minutes, etc. En vous rassurant que cette pause du monde extérieur n'est que temporaire, vous devenez mentalement libre de vous concentrer sur cela tâche importante de la vôtre.

Faites des pauses régulières

Vous n'avez pas à travailler sur vos objectifs à 100% du temps. La fatigue vous rendra improductif. Votre corps et votre esprit doivent faire des pauses régulières pour «recharger leurs batteries».

Beaucoup de gens se tournent vers la caféine pour augmenter les niveaux d'énergie. La meilleure façon de faire face à la fatigue est de faire une pause complète et de ne rien faire - sans culpabilité. Ce n'est pas de la procrastination. Il est essentiel de laisser votre esprit complètement vide pendant quelques minutes.

Si vous avez un projet long ou compliqué à réaliser et que vous savez que vous ne pouvez pas vous y concentrer pendant de longues périodes à la fois, utilisez l'outil d'auto-développement de 15 minutes. Réglez une minuterie pour qu'elle s'éteigne toutes les 15 minutes et à chaque fois, passez à faire quelque chose de complètement différent pendant une minute environ. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de laver une tasse, de vérifier votre courrier ou de nettoyer une fenêtre. Des pauses régulières rechargent votre corps et préviennent les burn out.

Récompense toi

Dites-vous que vous pouvez vous régaler si vous terminez une certaine activité, et vous serez étonné de voir à quel point cette auto-discipline vous fait travailler plus rapidement. La gâterie peut être petite et peu coûteuse comme une collation préférée, ou passer du temps sur une passion, un passe-temps, etc.

Gardez un œil sur vos objectifs

Vous tergiversez souvent lorsque vous ne voyez pas le but du travail ou de la tâche. Si vous changez votre état d'esprit et rappelez-vous pourquoi vous le faites, cela vous aidera considérablement.

De plus, vous constaterez peut-être que les objectifs que vous vous êtes fixés il y a des années, des mois ou des semaines ne sont plus pertinents. Il est important de garder un œil sur cela. N'oubliez pas qu'il est parfaitement acceptable de renoncer à quelque chose s'il ne figure plus dans vos plans globaux.

Auto-discipline - Comment faire avancer les choses - Résumé du développement personnel

Il est normal que la motivation augmente et diminue. Certains jours, vous obtiendrez beaucoup et d'autres jours, vous n'obtiendrez rien. L'important est de continuer à se diriger vers vos objectifs. Utilisez les conseils d'auto-développement ci-dessus, ayez l'autodiscipline pour faire avancer les choses et vous vous rapprocherez du succès que vous souhaitez.

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