Dents, gencives et régimes sans sucre

• Mai 12, 2024

Le régime pauvre en glucides consiste à mener une vie sans sucre. Comme vous pouvez l'imaginer, cela fait des merveilles pour vos dents, vos gencives et votre santé dentaire!

Tout d'abord, un peu sur les dents. Nous sommes nés avec des dents de lait sous nos gencives, qui poussent et nous laissent manger les pêches et les bananes tendues (miam!). Ensuite, lorsque nous sommes enfants, nos dents adultes se forment sous ces dents de bébé et les repoussent. Nous n'obtenons qu'une seule série de dents adultes pour nous durer toute notre vie. Il nous appartient de prendre bien soin d'eux, afin que nous puissions continuer à manger les aliments que nous aimons!

Les dents ont une couche d'émail à l'extérieur pour les garder entières. Cet émail peut être rongé par les bactéries qui prospèrent sur le sucre. Plus vous mangez de sucre, plus il y a de bactéries qui traînent près de votre pied et rongent cet émail. Ils enflamment également vos gencives, les rendant rouges et gonflées.

Au Royaume-Uni, l'Office for National Statistics rapporte que la personne moyenne de 45 à 54 ans a perdu 8 dents. Au moment où vous avez atteint le groupe 55-64, ils ont perdu 12 dents. Au Québec, au Canada, la perte moyenne de dents chez les personnes de 40 à 44 ans est de 9 dents.

Aux États-Unis, à 35 ans, la personne moyenne a déjà perdu 5 dents!

La plupart de ces dents ne sont pas assommées par les battes de baseball. Ils sortent à cause de la décomposition. Le régime riche en sucre et en glucides que les humains modernes ont adopté est naturellement mauvais pour nos dents et nos gencives. C'est là que le régime pauvre en glucides intervient à la rescousse.

La carie est causée par des aliments sucrés et collants qui collent aux dents. Une faible teneur en glucides évite explicitement les aliments comme ça.

Une faible teneur en glucides aide explicitement à maintenir la santé dentaire. le calcium et la vitamine D travaillent ensemble pour aider à renforcer les os, y compris les dents. La vitamine C aide à garder vos gencives fortes et saines. Rappelez-vous comment les marins voyageraient avec des limes? C'était pour éloigner le scorbut, ce qui provoquerait la décomposition des gencives.

Assurez-vous donc de prendre vos comprimés de vitamine C à croquer, de manger vos épinards, de faire entrer du fromage dans votre alimentation et de rester loin du sucre! Cela vous aidera à battre toutes les chances et à garder vos dents pour une vie longue et heureuse.


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Santé - Les meilleurs aliments pour les dents (Mai 2024).