Idées de sandwich aux crevettes et au poisson

• Mai 12, 2024

Les crevettes sont l'un de ces aliments que la plupart des gens n'associent pas aux sandwichs. Ils sont consommés dans le cadre d'un repas de fantaisie comme des crevettes papillon bouillies ou frites. Cependant, bouillis ou frits, ils font de jolis sandwichs. Le poisson joue aussi bien avec les pains et les petits pains! Voici des idées pour seize excellents sandwichs aux crevettes et au poisson.

Pourquoi devriez-vous utiliser des crevettes et du poisson dans des sandwichs? Tout d'abord, ils ont bon goût! Ils contiennent des acides gras oméga-3 et oméga-6. Les crevettes contiennent également du sélénium et du cuivre. Bien qu'elles contiennent du cholestérol, les crevettes cuites à la chaleur humide, sans huile, sont naturellement faibles en calories. Le poisson est également naturellement faible en calories, à moins qu'il ne soit frit ou sauté dans l'huile. Le saumon et les autres poissons gras contiennent des acides gras oméga-3. De plus, le saumon contient des quantités importantes de sélénium, de vitamines B-12, D et B-6. Le thon a également une abondance de sélénium, ainsi que des vitamines B-3, B-12 et B-6. Étant donné que le thon est plus susceptible d'être pollué par le mercure que certains autres poissons, il doit être consommé avec prudence par les enfants et les femmes enceintes. Pour éviter les problèmes de pollution qui peuvent provenir des poissons et des crevettes d'élevage, achetez du poisson pêché dans la nature, dans la mesure du possible.

À quoi sert le sélénium dans la nutrition humaine? Tout d'abord, vous n'en avez pas besoin de beaucoup. Cependant, c'est un minéral essentiel dans l'assemblage des antioxydants qui protègent nos cellules des dommages.


Idées de sandwich aux crevettes et au poisson

* Trempette aux épinards et aux artichauts répartis dans une pita avec des crevettes de pop-corn frites.
* Vinaigrette déesse verte sur un croissant avec des crevettes bouillies épicées, de la laitue, de la tomate et de l'avocat.
* Salade, hachée finement et enveloppée de minuscules crevettes cuites dans un emballage de riz. Servir avec une sauce aux arachides.
* Sandwich Poorboy à base de crevettes pop-corn frites et sauce tartare épicée sur un petit pain doux.
* Fromage fumé Gouda, crevettes marinées grillées, laitue râpée, oignons émincés, tomates, poivrons marinés et vinaigrette ranch sur un panini.
* Rouleau dur avec du fromage habanero fondu, du fromage suisse, du provolone, du fromage Colby-Jack et de minuscules crevettes, avec une tranche de tomate, une feuille de laitue et des tranches de cornichon à l'aneth.
* Salade de crevettes aux germes de luzerne et tomates farcies dans un pita.
* Salade gastronomique d'algues avec de minuscules crevettes enveloppées dans une tortilla de farine.

* Saumon à la sauce miel-moutarde à l'aneth enveloppé dans une tortilla recouverte de fromage à la crème avec de la laitue râpée.
* Tilapia cuit dans de la salsa et enveloppé de laitue râpée, de Pico de Gallo et de fromage, dans une tortilla chaude.
* Salade de saumon grillée au fromage de pepperjack sur pain de seigle.
* Pain à l'ail avec épinards, basilic, tomate, mozzarella fraîche, Swai frit et mayo.
* Saumon glacé au miel, à la moutarde et à l'aneth, enveloppé de laitue, de tomates et de lamelles d'oignon doux avec de la vinaigrette dans un pain plat chaud.
* Tartinade de saumon sur pain au levain avec tomate et laitue au beurre.
* Salade de thon germon sur pain à hamburger grillé.
* Burger de saumon sur un petit pain avec mayo à l'aneth, oignon, cornichon, laitue et tomate.

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