Le tennis atteint de nouveaux sommets

• Mai 19, 2024

Qui aurait jamais deviné à l'époque de Rod Laver (5’7 ") et Ken Rosewall (5’9") que ces gars-là seraient considérés comme "petits" et désavantagés sur le court de tennis. On pourrait faire valoir leurs compétences et leurs capacités, mais il est vrai que la stature physique fait une différence, en particulier dans le jeu de puissance d'aujourd'hui.

Même chez les femmes, la plupart des joueuses plus courtes sont rapidement devenues des dinosaures. Tout a commencé avec le «big babe tennis» où nous avons entendu parler pour la première fois de joueurs plus grands (Lindsay Davenport à 6’2 »et Mary Pierce à 5’10») ​​ayant un avantage sur le terrain et construisant leur jeu autour de grosses armes puissantes.

Malheureusement, les prouesses physiques ne peuvent être modifiées qu'en perdant de la graisse corporelle et en développant les muscles. Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour votre taille, et la plupart d'entre nous ne sont pas aussi grands que John Isner (6’9 ") ou Maria Sharapova (6’2").

Alors comment combattez-vous ces joueurs plus grands et plus forts? En plus de devenir plus grand vous-même, vous pouvez devenir plus fort mentalement et, plus important encore, vous pouvez devenir plus rapide sur le terrain. Un avantage énorme que les joueurs normaux et même courts ont généralement est le sens du court, ainsi que la rapidité et la vitesse du pied (ala Martina Hingis à 5’6 "et Justine Henin à 5’5").

Il n'y a aucun moyen de devenir plus grand, mais vous pouvez travailler à être plus rapide sur le terrain. Ceci est réalisé par des exercices de jeu de jambes ainsi que des techniques que vous pouvez utiliser pour ramasser la balle plus rapidement.

Augmentation de la vitesse du pied
Oui, nous allons suggérer le redoutable exercice de «lignes de roulement». C'est vraiment la meilleure façon d'améliorer la vitesse du pied et de gagner en agilité. Il y a tellement de variations, et vous pouvez même créer la vôtre, pour la garder intéressante et rester motivée. Faire des sprints rapides est tout aussi efficace.

Anticipation et modèles
Apprenez les modèles standard de tennis (coup droit croisé contre coup droit, etc.) et faites réfléchir votre cerveau de cette façon. Certains joueurs changent rarement de direction. Au cours du match, vous apprendrez les schémas préférés de votre adversaire. Traitez ces informations à chaque point pour améliorer votre anticipation.

Regardez le ballon
Gardez un œil sur la trajectoire de la balle que vous frappez jusqu'à ce qu'elle atteigne les cordes de votre adversaire. Faites attention à l'angle de leur raquette au contact. Vous pouvez déjà courir pour le ballon si vous êtes en mesure de déterminer même une ou deux secondes plus tôt où ils vont le frapper.

Vous pouvez gagner un énorme avantage en améliorant votre rapidité sur le terrain. Cela fera croire à votre adversaire qu'il ne peut pas garder le ballon loin de vous si vous êtes toujours là en premier, ou au moins prendre une longueur d'avance dans la bonne direction.

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