Cheveux plus épais et plus sains

• Avril 26, 2024

Avez-vous déjà pris une résolution d'auto-amélioration? Était-ce en train d'organiser vos placards, de perdre du poids ou d'arrêter de fumer? Que diriez-vous de remettre vos cheveux en parfait état? Il s'agit d'une résolution qui n'implique pas de transpirer ou de se sentir privé.

Quelle est exactement la prescription pour se débarrasser des cheveux secs et cassants et faire pousser des cheveux brillants et rebondissants? Regardons certains facteurs de la santé des cheveux.
Des cheveux sains commencent de l'intérieur, à la racine de chaque follicule, l'apport sanguin qui les nourrit et les nutriments que nous consommons jouent un rôle important dans le processus.

Les nutritionnistes ont identifié certaines vitamines et minéraux qui se sont révélés bénéfiques. J'en ai énuméré quelques-uns ici avec les aliments dans lesquels ils peuvent être trouvés.

La biotine, vitamine B, semble épaissir les fibres capillaires, réduire la perte de poils et favoriser la croissance des cheveux. Vous le trouverez dans la levure de bière, la farine de soja, les céréales, le jaune d'oeuf, le lait, les noix, les légumes, le foie de bœuf cru, les huîtres crues et le chou-fleur.

On signale également qu’une carence en fer peut empêcher le corps d’une femme de produire des cheveux jusqu’à ce que le fer soit remplacé. Les aliments riches en fer sont le foie, la viande rouge maigre, le poulet, le porc, le saumon, le jaune d'oeuf, les graines de citrouille, les pois et les haricots secs, le son, la mélasse de blackstrap, le jus de pruneau, les raisons, le beurre d'arachide, les abricots, les haricots verts, les noix, les noix de cajou, noix de pécan et amandes. L'absorption du fer est augmentée par la vitamine C, il semble donc que nous devons également nous assurer d'obtenir la quantité recommandée de ce nutriment en mangeant des oranges, des pamplemousses, des pommes de terre, du brocoli et des choux de Bruxelles, des poivrons rouges et verts, des tomates, du chou et du chou vert.
Les nutritionnistes disent que trop peu de protéines dans un régime peuvent provoquer des cheveux ternes et une perte d'éclat. Nous pouvons obtenir quotidiennement les protéines recommandées à partir de viande, de poulet et de poisson ainsi que de soja et de produits laitiers et même d'orties piquantes (bouillies).

Permettez-moi de conclure par un avertissement selon lequel les régimes intensifs peuvent entraîner la perte de cheveux et une mauvaise qualité des cheveux. Toute femme qui perd vingt livres ou plus au cours d'une période de trois mois est susceptible d'avoir un problème de perte de cheveux. Une habitude de manger un régime bien équilibré des aliments nommés ici contribuera à garder nos cheveux épais et sains.

Les experts conviennent qu'il existe de nombreux facteurs pour une croissance saine des cheveux et comme il est difficile d'isoler un nutriment qui renforcera les cheveux, beaucoup recommandent de prendre un supplément de multivitamines et de minéraux. Que vous choisissiez d'inclure plus des aliments ci-dessus dans votre planification de menu ou de prendre des suppléments, les chances sont; vous aurez des cheveux plus épais et plus brillants à cette époque l'année prochaine.

Instructions Vidéo: Comment faire pousser des cheveux plus épais et arreter chute de cheveux (Avril 2024).