Qu'est-ce que le bien-être?

• Avril 30, 2024

Le terme «bien-être» est souvent utilisé pour parler de santé. Trop souvent, nous le tenons pour acquis. Le bien-être n'est pas l'absence de mauvaise santé; il se construit plutôt en faisant quotidiennement des choix sains et sains. Il y a un continuum Bien-être / Maladie par lequel nous pouvons à tout moment avancer vers une santé optimale ou vers l'arrière vers une mauvaise santé, une maladie et finalement une mort précoce.

Selon John Travis, auteur de The Wellness Index, «le bien-être n'est pas un état statique. et d'être préoccupé par votre environnement physique, psychologique et spirituel. " Il ajoute que peu importe de quel côté du spectre se trouve une personne, mais dans quelle direction elle fait face.

Par exemple, si une personne souffre actuellement d'un cancer, elle peut avancer ou reculer selon ses pratiques quotidiennes. Ils peuvent décider de faire de la chimiothérapie et de poursuivre les mêmes mauvaises habitudes alimentaires et de santé qu'avant le diagnostic. La personne a peut-être décidé dans son esprit que la mort était éminente. Cela entraînerait la personne à continuer à reculer vers une mauvaise santé et, finalement, la mort.

Alors qu'une personne qui décide qu'elle veut aller bien peut avancer dans le continuum. Leurs choix quotidiens pourraient ressembler à ceci: manger un régime composé principalement de fruits et légumes crus, faire de l'exercice quotidiennement, pratiquer la méditation et la pensée positive, obtenir 8 heures ou plus de sommeil sain par jour.

Comment pouvons-nous évaluer où nous en sommes dans le continuum du mieux-être? Il existe diverses ressources, dont The Wellness Index de John Travis, qui consistent à répondre honnêtement aux questions sur tous les domaines de notre vie, puis à examiner de près les domaines qui doivent être améliorés. À partir de là, il faut prendre une décision consciente de changer et de créer des objectifs de bien-être à long terme qui peuvent vous amener là où vous voulez être progressivement. Se déplacer à un rythme progressif est plus durable pour la santé à long terme.

Prenez la décision aujourd'hui d'être aussi bien que possible et commencez à avancer dans le continuum!

Instructions Vidéo: C'est quoi le bien-être ? (Avril 2024).