Quand un parent décède

• Avril 26, 2024

Le décès d'un parent n'est jamais facile, qu'il soit attendu ou non.

Enfants, nos parents semblent invincibles; des gens qui seront toujours là pour nous aider et nous guider, et à mesure que vous et vos parents vieillissez, ces rôles continuent souvent. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas, car nous observons parfois la santé mentale de notre mère ou de notre père se détériorer et les rôles sont inversés.

Peu importe à quel point nos parents sont bien, mentalement ou physiquement, ou à quel point nous pensons être préparés, les perdre laisse un énorme vide dans notre vie. Le lien parent-enfant est le plus fondamental de tous les liens humains et lorsque votre mère ou votre père meurt, ce lien est rompu et vous ressentirez de nombreuses émotions fortes, dont certaines peuvent inclure l'engourdissement, la confusion, la peur, la culpabilité, le soulagement et la colère. Parfois, ces émotions se succèdent dans un court laps de temps ou peuvent même se produire simultanément.

Connaissez votre chagrin est unique

Sachez que votre chagrin est unique. Chaque personne entre dans une relation d'une manière différente de celle des autres. Même les frères et sœurs auront des relations différentes avec leurs parents et peuvent donc pleurer de manière très différente. Beaucoup d'autres choses joueront un rôle comme l'expérience et les circonstances de la vie ainsi que d'autres relations familiales. En conséquence, vous pleurerez à votre manière et à votre rythme. N'essayez pas de comparer votre expérience avec celle d'autres personnes, prenez-la un jour à la fois et pleurez de la manière qui vous convient et acceptez que d'autres aient les mêmes droits.

La mort est souvent une période de conflit. Avec autant d'émotions près de la surface, il ne faut pas grand-chose pour que des problèmes surviennent. Vous et vos frères et sœurs pouvez ne pas être d'accord sur les funérailles ou discuter des finances familiales. Comprenez pourquoi cela se produit et réalisez que même si cela peut être désagréable, c'est aussi assez normal. Essayez d'encourager une communication ouverte et soyez prêt à écouter d'autres points de vue. À l'inverse, parfois la mort d'un parent peut rapprocher les frères et sœurs.

Comprendre vos émotions

Bien que tout le monde n'ait pas les mêmes sentiments, certaines des émotions les plus courantes peuvent inclure -

Tristesse - vous pourriez être surpris de voir à quel point vous ressentez la perte d'un parent. La plupart des gens s'attendent à se sentir tristes, mais c'est souvent un sentiment beaucoup plus profond que vous ne l'imaginez, surtout s'il s'agit de la mort de votre deuxième parent lorsque les sentiments d'une époque qui passe sont élevés ainsi que ceux d'être un `` orphelin adulte '' . Vous pouvez également être triste que vos enfants n'aient plus leurs grands-parents autour. Permettez-vous de ressentir la tristesse et de la partager avec vos proches.
Colère - cette émotion est particulièrement susceptible de faire surface s'il y a eu des difficultés non résolues avec vos parents. Vous pourriez également ressentir de la colère que votre temps ensemble ne soit plus. Essayez de comprendre l'émotion derrière le chagrin et pardonnez à la fois à vos parents et à vous-même. Parler à un conseiller ou à un autre professionnel peut aider.
Culpabilité - c'est une réponse très courante. Vous souhaiterez peut-être avoir passé plus de temps avec votre bien-aimé, en dire plus que vous ou en reprendre des paroles dites avec colère. Parfois, la culpabilité sera encore plus prononcée s'il y avait un élément dysfonctionnel dans votre famille. Le temps vous aidera à surmonter ces sentiments et à leur permettre de guérir.
Le soulagement - ceci est souvent mélangé à de la culpabilité, surtout si votre mère ou votre père a été malade avant de mourir. Cela ne signifie pas que vous ne les aimiez pas «assez», cela signifie simplement que vous êtes heureux qu’ils ne souffrent plus, que ce soit physiquement ou émotionnellement.

Toutes ces émotions sont parfaitement normales. Laissez-vous les ressentir et n'essayez pas de les ignorer. C'est une période très émotionnelle et la guérison prendra du temps.

Chérissez vos souvenirs

Bien que votre mère ou votre père ne soit plus avec vous, chérissez les souvenirs. Partagez-les avec votre famille. Certains de ces souvenirs vous feront pleurer, tandis que d'autres vous feront rire, mais tous vous aideront à garder ces souvenirs vivants et à vous souvenir de la personne qui faisait partie intégrante de votre vie.

Parfois, un souvenir physique de votre bien-aimé, comme planter un arbre dans sa mémoire ou faire un album photo pour commémorer les moments spéciaux que vous avez passés ensemble, peut aider à apporter du réconfort.

Reconnaissez votre perte

Vous ne guérirez pas si vous ne reconnaissez pas et n'exprimez pas votre chagrin. La façon de procéder est aussi individuelle que chaque personne. Nier ou dévier votre deuil ne fera que rendre plus difficile l'acceptation de votre perte.

N'oubliez pas que s'il y a un parent survivant, sa perte sera une expérience différente de la vôtre. Cela ne signifie pas que vous devez prendre le contrôle de leur vie et tout organiser, mais plutôt que vous leur donnez l'espace pour pleurer et avancer dans leur propre temps tout en vous assurant qu'ils réalisent que vous êtes là pour les soutenir et les aider, si et quand. ils en ont besoin.

Dépasser votre chagrin ne se fera pas rapidement; c'est un processus - souvent long et lent - alors soyez patient et soyez gentil avec vous-même lorsque vous vous adaptez à une vie sans vos parents.

Instructions Vidéo: UN PROCHE EST MORT? ÉCOUTE ET RÉJOUIS-TOI. (Avril 2024).