Pourquoi nous ne pouvons pas dire non

• Avril 30, 2024

Dire non est difficile parce que nous craignons d'être détestés, nous craignons l'échec et nous craignons les conflits. Il y a une expression anonyme qui dit: celle qui s'habille pour convenir à tout le monde va bientôt se rogner. Dans la plupart des cas, il est préférable de se sentir coupable d'honorer vos limites que de ressentir du ressentiment et de vous endurer parce que vous les avez ignorés. En fin de compte, vous et la personne qui vous en faites la demande sont importants; essayez donc de ne pas répondre aux demandes d'une manière qui suggère que l'un d'entre vous ne le fait pas.

Face à toute demande faites attention à votre première réaction. Quelle est votre réponse intestinale initiale? Quelles sont vos raisons pour vous inciter à faire autre chose? Répondre à cette question est souvent un bon moyen de comprendre la motivation de votre réponse. Savoir pourquoi vous faites ce que vous faites peut vous aider à faire plus de choses qui sont importantes pour vous.

Un déni n'est qu'un retard
Souvent, nous disons non parce que nous voulons éviter une situation désagréable. Vraiment, lorsque nous répondons d'une manière qui ne respecte pas nos limites, nous ne faisons que retarder plutôt que d'éviter l'inconfort. En d'autres termes, le choix ne consiste pas à éviter les conflits ou à les gérer. Ce que vous choisissez vraiment, c'est d'être mal à l'aise maintenant ou mal à l'aise plus tard. Que pouvez-vous faire à la place? Apprenez à vous asseoir avec inconfort. Apprenez à ne pas le juger. Remarquez simplement la sensation sans la laisser vous consumer. Apprenez à ne pas laisser la voix de votre critique intérieur ou des gens autour de vous vous faire sentir réprimandé. Probablement si votre critique intérieur ne vous appelle pas égoïste, quelqu'un d'autre le fera dans la vraie vie ou peut-être simplement dans votre imagination. Ne vous laissez pas matraquer au-dessus de la tête avec l'étiquette égoïste. Réfutez votre critique intérieur. Vous ne pouvez pas le faire? Notez ce qu'elle dit et demandez à quelqu'un de vous aider à trouver des preuves du contraire. Ne comptez pas sur un esprit méchant pour vous aider.

La générosité en soi est un beau cadeau. La générosité forcée est inutile. Vous constaterez que la récompense que vous recherchez lorsque vous donnez de la culpabilité ou une incapacité à nier les autres ne viendra pas.

Instructions Vidéo: Oser dire NON (Avril 2024).