Le jus de pomme crée des enfants en surpoids

• Avril 28, 2024

Certains parents pensent que le jus de pomme est plus sain pour leurs enfants que le soda. Vous pourriez être surpris d'entendre la quantité de sucre - et le peu de nutriments - contenus dans la plupart des jus de fruits.

Commençons par la pomme elle-même. Une pomme par jour garde le docteur loin! Les pommes à peau sont une bonne source de nutrition. Avec la peau, ils offrent 4 g de fibres, 8 mg de vitamine C et 7 mcg de vitamine K. En fait, une pomme possède DEUX types de fibres (solubles et insolubles) et la recherche a montré que manger 2 pommes par jour peut réduire le taux de cholestérol en 16%. Il élimine le LDL (mauvais cholestérol) du corps et aide à réduire les risques de maladies cardiaques.

Pour ceux qui sont accros à la consommation de vitamine C, une étude a montré que manger 100 g de pomme crue (avec la peau) équivalait au pouvoir antioxydant de 1 500 mg de vitamine C.

Les pommes contiennent de la pectine, qui aide à se lier et à éliminer les métaux lourds de votre système. Les peaux de pomme contiennent également des flavonoïdes appelés "quercitine", qui peuvent réduire les risques de maladies cardiaques en grande quantité. Il a même été démontré que les antioxydants et les nutriments contenus dans les pommes aident à combattre le cancer du sein!

Donc, si une pomme est si bonne pour vous, pourquoi le jus de pomme est-il mauvais? La réponse est que la plupart des avantages de la pomme proviennent de sa peau et de la construction fibreuse de la pomme. Lorsque vous écrasez le jus d'une pomme, vous perdez TOUS ces avantages. Tout ce que vous obtenez est l'eau dans la pomme, la douceur du fructose (sucre) et un soupçon de saveur.

Des études ont montré que le jus de pomme ne conserve que 3% des antioxydants de la pomme d'origine. Étant donné que la plupart des études effectuées sur les pommes ont révélé que ce sont ces antioxydants qui ont aidé à combattre le cancer, vous avez déjà perdu le principal avantage pour la santé.

Et la fibre? Si vous êtes chanceux, vous obtenez 0,2 g de fibres dans ce verre de jus de pomme. Tout a été supprimé. Mais vous ne manquez pas de sucre! Vous obtenez maintenant au moins 30 g de sucre par portion - et c'est dans du jus de pomme non sucré.

En fait, certaines études montrent que le niveau élevé de sucre / fructose dans le jus de pomme - sans les fibres pour l'atténuer - provoque de graves problèmes d'estomac chez certains enfants. Dans une étude, ils ont emmené des enfants qui ont signalé des problèmes d'estomac et les ont retirés du jus de pomme. En conséquence, plus de 70% des enfants se sont améliorés.

Alors le dernier commentaire? Boire beaucoup d'eau. L'eau est très bonne pour vous et est tout à fait nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles. Si vous voulez des nutriments, mangez des aliments dans leur état naturel - c'est-à-dire mangez des pommes! Les pommes sont bien mieux pour vous que le jus de pomme, en raison de la fibre et de la peau. Plus vous allez vers des aliments naturels - et restez à l'écart des aliments transformés et chimiquement modifiés, plus votre corps sera en bonne santé.

La recherche montre que le jus fait grossir les enfants


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