Avez-vous peur des sirènes et des licornes?

• Mai 2, 2024

Vous pouvez aussi bien l'être car ce sont des créatures mystiques et n'existent pas vraiment! La peur n'est vraiment qu'une illusion. Il s'agit de fausses preuves qui semblent réelles. Lorsque nous succombons à la peur, nous croyons en une pensée que nous avons créée qui n'est probablement pas la réalité.

Combien de fois avons-nous créé un scénario pire dans notre esprit et nous sommes convaincus que c'était notre réalité? Si quelqu'un ne vous rappelle pas tout de suite, créez-vous une histoire selon laquelle quelque chose ne va pas avec VOUS? Lorsque le solde de votre compte courant baisse, vous imaginez-vous soudainement devoir quitter votre domicile et vivre dans la rue? Beaucoup d'entre nous sont devenus dépendants des sentiments négatifs associés à la peur et continuent de créer plus de situations qui perpétuent plus de peur. Cela devient un cercle vicieux.

La peur est la même chose que la foi en ce que nous croyons en quelque chose que nous ne pouvons pas voir. Cependant, avoir la foi signifie croire en quelque chose de bien meilleur et avoir confiance que les choses se passeront pour le mieux. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont choisi de mettre notre confiance et notre énergie dans la peur plutôt que dans la foi. Il y a quelque chose en nous qui crée la peur. C'est l'inconnu, le manque d'information que nous avons et l'incertitude de ce qui va arriver dans le futur. En contrôlant notre esprit rationnel, nous créons et croyons toute histoire que nous pouvons éventuellement fabriquer, quelles que soient les émotions négatives qu'il crée.

Nous avons une qualité innée en chacun de nous avec laquelle nous sommes nés dans le cadre de nos instincts de survie. Cette qualité nous a été inculquée dans le cadre de nos instincts de survie naturels. La peur peut être une bonne chose car elle était destinée à nous protéger du danger. Auparavant, lorsque les chasseurs repéraient un ours ou un lion de montagne, leur peur se manifestait, et ils recevaient une montée d'adrénaline et leur permettaient de choisir s'ils devaient se battre pour survivre ou fuir en lieu sûr.

Beaucoup d'entre nous ont grandi dans des foyers dysfonctionnels où l'environnement était imprévisible ou instable. Qu'il s'agisse d'un parent alcoolique, émotionnellement déséquilibré ou enragé, nous avons appris que nous étions dans un état de survie constant. Nous avons vécu dans l'incertitude et l'incohérence. Avec le stress constant sur nos systèmes, nous avons commencé à vivre dans un état de peur chronique. Il s'agissait de survie. Nous avons appris à faire ce dont nous avions besoin pour survivre. Cela peut être l'évitement, la sortie physique de la situation, la colère, la dissociation émotionnelle ou l'arrêt émotionnel. La peur a continué de sévir dans nos systèmes et elle est devenue un mode de vie pour beaucoup d'entre nous.

Notre société promeut une vie basée sur la peur à travers les médias, la politique, les réseaux sociaux et d'autres nouvelles du monde. Les médias nous maintiennent constamment enfermés dans un état de peur chronique. Lorsque vous activez les nouvelles, Internet ou prenez le journal, vous aurez en quelques minutes une raison d'avoir peur. Qu'il s'agisse d'une grippe mortelle ou d'une fusillade dans un centre commercial, nous n'avons d'autre choix que d'avoir peur. La plupart des gens continuent de regarder jour après jour l’aggravation des situations et la survenue d’histoires plus tragiques. Ils ont un besoin subconscient de ressentir la peur. Il est peut-être devenu un endroit familier, bien que confortable, où vivre. La peur est simplement créée par une seule pensée. Cette pensée crée alors des sentiments négatifs, ce qui entraîne un inconfort émotionnel voire un traumatisme.

Alors, comment pouvons-nous arrêter la folie? Commencez par éliminer toutes les situations qui créent la peur que vous contrôlez. Arrêtez de regarder les nouvelles, les médias sociaux sur Internet et de lire le journal. Nous n'avons aucun contrôle sur ce qui se passe dans le monde, donc si nous devenons réels, nous réaliserons que les informations que nous obtenons de ces sources ne font vraiment rien pour nous mais créent de la peur. Vous avez entendu le dicton, "l'ignorance est un bonheur?" C'est vrai!

Retirez les personnes dangereuses de votre vie. Si vous avez quelqu'un qui vous maintient dans un état perpétuel de peur physique ou émotionnelle, il est temps de réévaluer la relation et de décider si vous voulez continuer d'avoir quelqu'un dans votre vie qui ajoute plus de peur.
Mis à part ces éléments, voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour les dépasser:

La première étape consiste à reconnaître ce que nous faisons.
Lorsque nous vivons dans la peur, nous mettons notre foi en notre propre mortalité, qui nous limite alors et nous maintient dans un lieu de solitude et vivant dans la rareté. Nous devons apprendre à croire qu'il existe une puissance ou une force plus grande que nous, appelons-la l'Univers, Dieu, une Puissance supérieure, la Source ou tout ce qui vous convient le mieux. Plus nous avons peur, plus nous ressentons le besoin de contrôler notre vie en contrôlant tout et tout le monde autour de nous pour éviter la solitude, la pauvreté et la douleur.

Deuxièmement, arrêtez les pensées aussi rapidement que vous les attrapez. Plus nous nous rattrapons rapidement, plus il est facile de s'arrêter. Nous sommes de grands fans de Byron Katie et ses 4 questions qu'elle propose pour nous ramener à l'amour. Lorsque vous avez une pensée effrayante:

1. Demandez-vous si la pensée est vraie?
2. Pouvez-vous absolument croire que c'est vrai?
3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il lorsque vous croyez cette pensée?
4. Qui seriez-vous (comment vous sentiriez-vous) sans cette pensée?

Enfin, vous pouvez contrer la pensée. Lorsque nous posons la quatrième question, comme indiqué ci-dessus, nous commençons en quelque sorte à nous sentir mieux et à libérer notre attachement à la pensée initiale.J'aime me rappeler les quatre croyances fondamentales qui sont notre droit d'aînesse et nous garder connectés à la source. Je suis en sécurité, je suis aimé, je suis digne (et sera pourvu), je suis entier et je suis complet. Lorsque vous êtes confronté à la peur, il y a une pensée que vous avez créée dans votre esprit qui contredit l'une de ces croyances. C'est ce qui nous sépare de la source et de la paix dans laquelle nous sommes censés vivre.

La peur dirige notre attention vers l'avenir au lieu de nous maintenir dans le moment présent. Si nous pouvons rester concentrés sur le présent, nous pouvons arriver à ce lieu de paix. La plupart de ce que nous créons est basé sur des situations du passé et des histoires que nous avons inventées. Très peu de notre peur est justifiée à moins que nous ayons réellement vécu quelque chose et que nous ayons une raison légitime de croire que cela se reproduira.

A propos de l'auteur
Tracy Todaro est cofondatrice de Invigorated Solutions (voir //www.invigoratedsolutions.com). Elle peut être contactée à info@invigoratedsolutions.com

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