La prestation de soins peut nuire à votre santé

• Mai 6, 2024

Saviez-vous que si vous êtes un soignant, vous pourriez nuire à votre propre santé? Si vous n'êtes pas un soignant, l'un de vos parents est-il un soignant? Le New England Journal of Medicine a cité une nouvelle étude révolutionnaire du Dr Nicholas Christakis selon laquelle prendre soin d'un conjoint malade peut augmenter le risque de décès d'un soignant de 20%. Pour les maladies particulièrement invalidantes, comme la démence, le bilan quotidien du gardien est pire que celui de la mort d'un conjoint! >

De nombreux soignants me disent qu'ils pleurent un peu chaque jour pendant que la personne est en vie. En me basant sur ma propre expérience personnelle, je suis convaincue qu’il existe une forte corrélation entre le fait que ma mère contracte la maladie d’Alzheimer et la prestation de soins à mon père qui souffrait de la maladie. La foudre frappant deux fois dans le même foyer a relancé mon attention. Après avoir lu les recherches du Dr Christakis, mon attention est maintenant rivée aux effets physiologiques internes, invisibles du stress quotidien incessant de la prestation de soins.

Vous pourriez vous demander: que pouvons-nous faire à ce sujet - fuir nos responsabilités et rechercher nos propres plaisirs? La culpabilité trouverait un moyen de nous traquer et de nous tuer de toute façon. Bien que les résultats soient effrayants et décourageants, ils servent de signal d'alarme à 44 millions de soignants à l'échelle nationale. En tant qu’enfant unique de deux parents atteints de la maladie d’Alzheimer, je sais de première main que vous pouvez trouver votre équilibre dans les moments intermédiaires où vous pouvez rebondir sous la pression.

Voici quelques suggestions pour une prestation de soins saine:

• Abandonnez la rage au volant. Votre chemin de vie vous a transformé en aidant naturel; il n'y a aucun point à remplir avec "Pourquoi moi?" apitoiement. Apprenez et évoluez à partir de votre expérience. "Comment puis-je profiter de cette expérience?"
• L'activité atténue l'anxiété! Les hormones du stress, qui sont sécrétées en raison du stress de la prestation de soins, doivent quitter votre corps afin de ne pas endommager vos organes internes. Lorsque vous vivez avec du stress 24h / 24 et 7j / 7, toute forme d'exercice est le meilleur moyen de brûler le cortisol. Les endorphines seront libérées et vous vous détendrez et vous sentirez plus heureux. Devinez quoi, la personne à votre charge va absorber votre état de détente!
• Revitalisez-vous! Vous savez quelles activités et quels aliments font pour vous. Un bon baromètre de l'efficacité de votre régénération est si vous dormez suffisamment.
• Croyez en vous-même que vous pouvez influencer le résultat. Cela vous donne un certain contrôle. Le sentiment d'impuissance et de désespoir se traduit par un état de fatigue et de fatigue.
• Engagez-vous émotionnellement à faire de votre mieux pour résoudre les difficultés quotidiennes. Vous serez surpris de ce que vous pouvez accomplir avec une attitude puissante.
• Demandez de l'aide car ce que vous pensez et ressentez affecte votre santé. Obtenez le soutien de la famille, des amis et des professionnels. Si vous mettez un visage heureux pour les autres, vous pleurerez seul.
• Trouvez un passe-temps créatif. Cela vous aidera à entrer en contact avec votre propre identité - autre que celle de la prestation de soins - et à la célébrer. Recherchez vos cadeaux cachés.

Pour en savoir plus, consultez mon livre Changer les habitudes: l'entraînement total du soignant

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

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