Dépression et nid vide

• Mai 10, 2024

Le "syndrome du nid vide" est une chose à laquelle je n'avais pas beaucoup réfléchi avant de l'avoir vécu. Vous pensez que vous avez hâte que vos enfants grandissent, soient responsables d'eux-mêmes et continuent. Moins de travail à faire, plus d'espace dans la maison… une bonne chose tout autour, non? Mais alors ça arrive. Que vous le voyiez venir ou non, la dépression s'installe.

Grandir et déménager est une partie naturelle de la vie, mais en tant que mamans, il est très difficile de laisser partir nos enfants. Surtout dans les cas où les enfants sont très proches de la maman, c'est encore plus difficile. Nous nous disons que tout va bien et qu’ils iront bien, mais ce sentiment de responsabilité pour ces vies est accablant.

Et si elle se faisait enfermer dans son appartement? Et s'il perd ses clés? Ou pire! Et si quelque chose de terrible se produit et que je ne suis pas là pour m'en occuper? Comment puis-je savoir qu'il est bien rentré? Et si elle sort avec un psycho, et que je n'ai pas son nom et son numéro de téléphone à donner à la police? D'accord, c'est peut-être un peu extrême, mais peut-être pas. Nos esprits peuvent aller un peu là-bas, si nous les laissons faire.

Mais la dépression au sujet du «nid vide» ne concerne pas seulement le fait que l'enfant soit hors de la maison et tous les «et si». C’est aussi affronter le fait que non seulement nos enfants grandissent, mais nous vieillissons aussi. C’est effrayant. Notre propre mortalité commence à se faufiler sur nous, et nous réalisons que notre «vie entière» n'est pas encore devant nous. Cela peut être difficile à affronter.

Nous savons tous que rester assis à pleurer n'est pas une bonne idée, mais pour la première semaine environ après le départ d'un enfant, je pense que ça va. Nous avons besoin d'un peu de temps pour pleurer parce que même si l'enfant ne vit qu'ailleurs, cela ressemble presque à une mort, car ils ne sont plus là avec vous.

Certaines personnes sortent immédiatement toutes les affaires de l’enfant de leur chambre et les transforment en chambre d’hôtes ou en salle de bricolage, etc. D'autres ferment simplement la porte et essaient de ne pas y entrer. Je pense que nous sommes tous différents dans la façon dont nous gérons notre chagrin, et ce qui pourrait être bon pour l'un dans cette situation pourrait ne pas être bon pour un autre. En ce qui concerne la chambre de l'enfant, je pense que cela dépend de chaque parent. Personnellement, je ne pouvais pas supporter l'idée de ranger les affaires de ma fille, mais si cela fonctionne pour vous, c'est ce que vous devriez faire.

Alors tu pleures et tu pleures pendant un moment. Alors quoi? Eh bien, vous faites une évaluation de votre vie. Vous pensez à ce que vous aimeriez faire. Vous avez probablement plus de temps maintenant, alors vous voudrez peut-être suivre un cours. Vous pourriez peut-être vous adonner à un nouveau passe-temps. Rejoindre une salle de sport. Soyez plus actif dans votre église. Promenez-vous dans le parc et admirez la beauté de la nature. Adoptez un animal de compagnie. Regardez une comédie.

Il y a probablement des projets autour de la maison que vous vouliez faire. Sautez dedans et apportez des changements positifs. Nettoyez vos placards et débarrassez-vous de tout ce que vous n'avez pas porté depuis deux ans. (La plupart des gens disent un an, mais je viens de jeter certaines choses que je n'avais pas portées depuis plus de dix ans, donc je suis indulgent à ce sujet!)

Prenez soin de vous! Essayez une nouvelle coiffure, mettez-vous en forme (exercice) et prenez un peu de soleil. Faites vos ongles. Consultez une esthéticienne et faites zapper certaines de ces petites taches brunes.

Passez du temps avec votre conjoint et renouvelez votre relation. Pensez aux choses que vous aimez toutes les deux et faites-les ensemble. Ramenez un peu de piquant dans la chambre!

Prenez le temps de passer du temps avec vos amis et votre famille. Beaucoup de vos amis vivent les mêmes choses et peuvent sympathiser avec vous. Ils pourraient également avoir de bons conseils.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, accédez à Facebook ou à l'un des réseaux sociaux. C'est très amusant d'entrer en contact avec des amis du passé, de voir leurs photos, de voir ce qu'ils font et de savoir ce qui s'est passé avec eux depuis votre dernière conversation. Cela vous aide à vous sentir comme si vous n'étiez pas si «coupé du monde». Vous entendez parler de rassemblements, et vous pourriez même vouloir participer!

Le nid vide n'est qu'un des nombreux ajustements que nous devons faire dans la vie, ce qui est susceptible de provoquer une dépression, mais pas impossible à gérer. Il faut juste un certain temps pour s'y habituer et pour apporter des changements dans votre vie. N'oubliez pas que si les enfants ne partaient jamais, ce ne serait pas bon pour eux ou pour vous. Mais ne soyez pas trop à l'aise dans l'espace supplémentaire et la pièce convertie… ils pourraient revenir un jour!

Instructions Vidéo: Que faire quand les enfants quittent le nid ? - Je t'aime etc. (Mai 2024).