Dépression et ménopause

• Mai 4, 2024

Les sautes d'humeur pendant la ménopause et la péri-ménopause sont normales, mais comment faire la différence entre les sautes d'humeur et la dépression? Sachez quoi chercher et comprenez l'impact que les sautes d'humeur ont sur vous pendant la ménopause.

Notez que cet article est écrit à titre indicatif uniquement et ne doit pas être considéré comme une évaluation professionnelle complète. Parlez à votre professionnel de la santé et discutez de toute préoccupation que vous pourriez avoir.

Sautes d'humeur ou dépression?
Les sautes d'humeur se produisent pendant la ménopause et la péri-ménopause en raison des niveaux hormonaux déséquilibrés. Les humeurs peuvent changer rapidement et se sentir très intenses; se sentir plus impatient ou en colère que d'habitude. Les humeurs peuvent également varier dans l'extrême allant de très heureux à très triste ou irritable. Généralement, au moment où une femme a terminé la ménopause et est post-ménopausée, les sautes d'humeur ont moins d'impact, voire disparaissent pratiquement. Les sautes d'humeur font partie de la ménopause et n'indiquent généralement pas un problème plus grave.

La dépression est quelque chose de très différent des simples sautes d'humeur. Bien que les sautes d’humeur puissent être gênantes et déroutantes, elles n’imposent généralement pas un impact grave sur le bien-être d’une femme. Les sensations de chute sont généralement temporaires et sont souvent combattues par un plan de soulagement du stress, de régime alimentaire, d'exercice et de soutien.

La dépression est une condition médicale plus grave qui nécessite les soins d'un médecin. Malheureusement, la stigmatisation de la faiblesse persiste et peut empêcher de nombreuses femmes (et hommes) de chercher l'aide dont ils ont besoin. Mais la dépression ne peut pas et ne doit pas être ignorée dans l'espoir qu'elle disparaisse. Un bon diagnostic par votre médecin peut déterminer si vous pourriez souffrir de dépression et vous aider à explorer les options de traitement.

La dépression peut survenir pendant la ménopause, car c'est une période de changements physiques et mentaux intenses qui se produisent. La ménopause elle-même ne provoque pas de dépression qui était une croyance commune dans le passé. Mais si vous sentez que vos symptômes ménopausiques ont un impact grave et négatif sur votre vie, il est préférable de consulter un professionnel et d'apprendre les causes sous-jacentes de la dépression.

Signes de dépression
• Humeurs tristes qui durent plusieurs jours ou semaines consécutives
• Sentiments d'insuffisance ou d'inutilité; peu importe ce que vous faites ou accomplissez, ce n'est jamais assez bon
• Perte d’intérêt pour les choses que vous aimez normalement comme le travail, les loisirs, les amis ou la famille
• Vous isoler de vos amis et de vos proches et refuser les invitations à des choses que vous aimeriez normalement voir
• Perte d'estime de soi et obsession des échecs, petits ou grands
• Dormir trop ou trop peu
• Perte d'appétit ou suralimentation pour compenser les sentiments négatifs
• Faible énergie et sensation de fatigue constante
• Perte d'intérêt pour les rapports sexuels; avoir une faible libido
• Incapacité à se concentrer sur les tâches quotidiennes ou à prendre des décisions même simples; être plus oublieux que d'habitude
• Pensées suicidaires, ce qui peut inclure de croire que vous feriez mieux de ne pas être ici, de vouloir tout mettre fin, ou même de rechercher / planifier des méthodes de suicide

Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, il est très important de parler à votre médecin pour en savoir plus sur la façon dont la dépression vous affecte. Contrairement à certaines croyances, la dépression n'est pas seulement quelque chose dont vous pouvez vous «débarrasser» ou que vous pouvez chasser en pensant à quelques pensées heureuses. La dépression est une condition médicale légitime et grave. Cela ne signifie pas que vous êtes faible ou incapable de faire face à la vie parce que vous manquez de fibre morale.

Pensez à quelqu'un qui souffre d'une maladie cardiaque pour laquelle il a besoin d'une aide médicale. Tout comme un cœur peut être malsain, l'esprit aussi. Il n'y a pas de honte à avoir une maladie cardiaque et il ne devrait pas y avoir de honte à souffrir de dépression, bien que surmonter les attitudes négatives à l'égard de la dépression n'évolue que lentement.

Facteurs de risque de dépression
• Antécédents de dépression en vous-même ou dans l'un des deux côtés de votre famille
• Dépression post-partum que vous avez pu ressentir
• Femmes ayant des antécédents de graves symptômes de tension prémenstruelle
• Changements majeurs récents dans la vie tels que la mort d'un parent ou d'un conjoint, le divorce ou la séparation, la perte d'emploi ou des problèmes financiers
• Responsabilité accrue des soins aux enfants et aux parents vieillissants

Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de discuter de dépression par peur du ridicule et du rejet. Mais laisser la dépression non traitée peut entraîner une augmentation des problèmes de santé et continuer de nuire à votre vie. La première étape est la plus difficile à prendre, mais en discutant avec votre médecin, vous pouvez trouver des options de traitement, généralement temporaires, qui vous conviennent. Vous méritez d'être en meilleure santé physique et mentale avant, pendant et après la ménopause. La dépression n'est pas une partie normale de la ménopause et elle n'a pas à prendre le dessus sur votre vie.

Si vous trouvez qu'il est trop difficile d'évoquer le sujet avec votre médecin, utilisez le fichier téléchargeable rapide suivant pour amener lors de votre prochaine visite. Encerclez tous les symptômes que vous pourriez ressentir et montrez-les à votre médecin. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à maintenir tous les aspects de votre santé.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

La ménopause, votre médecin et vous

Instructions Vidéo: ANGOISSES et DEPRESSION à la ménopause. Comment j'ai réussi à les surmonter ? (Mai 2024).