Eat Great Lose Weight Review du livre

• Mai 1, 2024

Personne ne connaît mieux la lutte contre les régimes et la perte de poids que Suzanne Somers. Grâce à l'expérimentation et aux innombrables consultations avec les médecins, elle établit un plan à toute épreuve sur la façon de manger de la bonne nourriture tout en perdant du poids.

Somersizing, inventé par l'actrice Suzanne Somers, n'est pas un nouveau concept. Elle est une pionnière dans l'industrie de la santé, du fitness et de la beauté depuis plus de vingt ans. Ses efforts inlassables pour éduquer les femmes, en particulier, sont admirables.

Écrit en 1996, Mangez bien, perdez du poids est intemporel. Suzanne a commencé sa quête pour en savoir plus sur la combinaison alimentaire après un voyage en France. Pendant son séjour, elle avait mangé des cerises après le dîner et son hôte lui avait conseillé de ne pas manger de fruits après le dîner, car cela perturbait le tube digestif. Effectivement, elle a eu une terrible indigestion cette nuit-là. Pendant la digestion, votre corps libère certaines enzymes pour décomposer différents types d'aliments. Lorsqu'il est surchargé de décomposer des combinaisons opposées, le processus de digestion ralentit considérablement, provoquant un ventre bouleversé.

De cette nuit fatidique en France, Suzanne a juré d'apprendre tout ce qu'elle pouvait sur la combinaison des aliments et comment manger correctement. Elle voulait éviter le désagrément d'un tube digestif bouleversé, garder son poids sous contrôle et tout en ne sacrifiant pas la saveur.

Le plan est un changement de style de vie, pas un régime. Elle souligne que manger des graisses est bon, et sauter des repas est mauvais. Le plan est divisé en deux étapes: le niveau un est la portion de perte de poids et le niveau deux est la portion d'entretien.

Les règles sont assez simples, mais peuvent nécessiter un peu de planification:

1. Éliminez le Funky Foods
2. Mangez des fruits seuls, à jeun
3. Mangez des protéines et des graisses avec des légumes
4. Mangez des glucides avec des légumes, mais pas de graisses
5. Ne combinez pas les protéines / graisses avec des glucides
6. Attendez 3 heures entre les repas si vous passez des protéines / graisses aux glucides
7. Ne sautez jamais un repas

Suzanne parle également de bouger son corps. Vous n'avez pas besoin de rejoindre un gymnase. Faites des choses amusantes et simples comme s'étirer, marcher et jouer au tag avec les enfants. Participer à des activités de la vie vivante gardera votre corps en bonne santé, votre cerveau actif et votre cœur heureux.

Lorsque j'ai commencé à étudier le concept de Somersizing en 1995, mon objectif était de perdre du poids. C'était un programme assez facile à mettre en œuvre et à mettre également en famille. Ils n'ont jamais connu la différence dans les repas que j'ai préparés. Je ne me sentais nullement privé.

Les résultats m'ont surpris: j'ai arrêté de prendre du poids. C'était la clé. Même si je n'ai pas perdu de poids, je n'avais pas gagné plus poids. Compte tenu de la direction que j'allais, c'était définitivement un point positif. La deuxième chose qui s'est produite a été le reflux acide qui m'avait tourmenté, a disparu.

Suzanne Somers mange bien, perd du poids m'a aidé à me mettre sur la bonne voie pour devenir en bonne santé et en forme. Je n'adhère plus strictement au programme, mais ce que j'ai appris, je m'en souviens et je le considère lors de la préparation des repas de la journée. Une fois que vous avez atteint le niveau 2, vous pouvez expérimenter le déséquilibre que votre corps peut gérer. Par exemple, ma jauge personnelle est la réapparition du reflux acide. Lorsque cela se produit, je sais que je dois revenir au niveau 1 jusqu'à ce que j'aie rééquilibré mon système. Vous avez peut-être des doutes, mais je ne pense pas que vous puissiez vous tromper en apprenant un peu sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Aux fins de cet examen, j'ai acheté une copie du livre en utilisant mes propres fonds. Si vous souhaitez également acheter Suzanne Somers mange bien, perd du poids, cliquez sur les liens Amazon.com ou Amazon.co.uk ci-dessous.

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Royaume-Uni: Mangez bien, perdez du poids

Êtes-vous un Somersizer hardcore? Sautez sur les forums et dites-nous ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné pour vous.

Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin personnel avant de changer votre alimentation.

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