Émotions anonymes

• Mai 19, 2024

J'ai une relation très personnelle avec la dépression clinique, beaucoup plus personnelle que je ne le souhaiterais. J'ai en fait été hospitalisé une fois pour ce qu'on appelle idées suicidaires. Fondamentalement, cela signifie que je pensais sérieusement à me suicider, mais que je n'ai pas essayé de le faire. En fait j'en avais assez moi à gauche pour appeler mon pasteur à la place. Avec mon mari, nous avons décidé qu'il serait préférable pour moi de m'admettre dans la clinique de santé mentale et d'obtenir une thérapie plus intense que ce que je recevais déjà. Vous pouvez lire cette histoire ici: Vivre un traitement interne pour la dépression

Mais une fois sortie de l'hôpital, j'avais encore besoin de quelque chose de plus qu'une simple rencontre mensuelle avec mon psychiatre.

À l'hôpital, j'ai été présenté à un groupe de soutien appelé Émotions anonymes. Non, le nom n'est pas un renversement stupide des AA; il est basé sur le même programme que AA.

Emotions Anonymous a été fondée en 1971. Elle est basée sur le programme en 12 étapes; 12 étapes, 12 traditions, 12 préceptes et 12 promesses.

Quand j'ai entendu cela pour la première fois, j'ai pensé que cela semblait étrange, car les émotions ne sont pas une dépendance à la rupture, pas plus que la dépression; donc je ne comprenais pas comment je pouvais bénéficier d'un programme en 12 étapes.

Mais ensuite, le réalisateur a expliqué quelque chose qui a fait s'éteindre une ampoule. (Cela m'a aussi donné beaucoup plus de compassion pour ceux qui souffrent d'alcoolisme et de toxicomanie).

Presque chaque personne qui est dépendante de drogues ou d'alcool a le problème sous-jacent de la dépression. Ils utilisent simplement la drogue ou la boisson comme moyen d'adaptation. Pendant que nous étions à l'hôpital, ceux d'entre nous là-bas à cause de pensées suicidaires ont eu des séances de counseling de groupe avec ceux qui étaient pour la toxicomanie et c'était la raison pour laquelle.

Cela a beaucoup de sens. Si ceux d'entre nous qui traitent de dépression sont complètement honnêtes, alors nous avons probablement tous un dispositif d'adaptation. C'est juste que beaucoup d'entre nous utilisent des substances légales, donc cela ne soulève pas les sourcils. Ma dépendance personnelle est la nourriture. À l'adolescence, j'étais anorexique, et maintenant à l'âge adulte, je mange de façon excessive. D'autres peuvent magasiner pour se sentir mieux, certains jouent et d'autres encore utilisent le sexe pour combler le vide. Mais c'est exactement ce que nous faisons tous; essayant de combler le sentiment creux à l'intérieur que notre dépression nous fait ressentir.

Pour moi, cela se résumait simplement à deux mots, «groupe de soutien».

J'avais encore besoin de soutien. Je n'étais pas prêt à affronter le monde par moi-même. J'ai toujours eu de terribles crises de panique, à tel point qu'on m'a prescrit un médicament contre l'anxiété (en plus de mes antidépresseurs habituels). Donc, avoir une base de soutien était très important pour moi en cette période d'affaiblissement.

La deuxième partie de cette phrase est «groupe». J'ai mentionné dans mon dernier article que la meilleure chose pour moi d'aller à l'hôpital était de rencontrer d'autres personnes qui connaissaient exactement comment je me sentais! Mon mari m'aime et est incroyablement favorable, mais il ne peut tout simplement pas saisir la profondeur de ma dépression parfois. Les autres patients de l'hôpital étaient là pour la même raison que moi - ils je l'ai.

Donc, avoir un autre groupe de personnes était incroyablement réconfortant. C'étaient des gens qui n'allaient pas me dire de «m'en remettre». Ils n'allaient pas me demander "Alors qu'est-ce qui ne va pas aujourd'hui?" Non, ces personnes m'ont aidé à trouver des solutions aux problèmes auxquels je faisais face, et parfois elles me laissent juste parler ou m'exprimer et elles écoutent et hochent la tête et compris. C'est une chose incroyablement rafraîchissante lorsque vous vous sentez isolé et seul, peu importe le nombre de personnes autour de vous.

Si vous souffrez de dépression clinique ou de trouble bipolaire, je vous invite vivement à consulter Émotions anonymes. Vous pouvez trouver une réunion près de chez vous en cliquant sur leur site web ici: Emotions Anonymous

La seule mise en garde que j'ai à propos de ces réunions est la suivante; ils sont composés de personnes et de personnes déprimées. Parfois, vous rencontrerez un groupe qui oublie que le but est de guérir, et ils se retrouvent coincés dans une ornière de pitié. Ce n'est pas un groupe auquel vous souhaitez vous joindre. Donc, si vous partez pendant un mois, et que vous n'entendez que des histoires sanglantes sans espoir ni triomphes, allez trouver une autre réunion à proximité. Souvenez-vous également que vous ne pouvez retirer de ces réunions que ce que vous y mettez. Si vous ne participez jamais, vous ne guérirez pas. Si vous ne donnez que des histoires négatives, vous ne vous souviendrez que de la misère.

Utilisez ce programme pour vous aider à apprendre à dépasser la douleur. Considérez-le comme un outil dans votre arsenal.

Instructions Vidéo: Les émotions de... Florimond Lorieux ! (Mai 2024).