API de dessin Flash CS3, ActionScript 3, classe Shape
Mai 2024
Grhelin est une hormone qui relie le sommeil et la faim. Si vous avez du mal à perdre du poids, examinez attentivement la quantité de sommeil que vous dormez chaque jour. Les deux peuvent être très étroitement liés!
La grhéline est apparemment produite à deux endroits différents - l'estomac et le cerveau. Cette hormone aide votre corps à réguler son appétit. Par exemple, si vous consommez de faibles quantités de nourriture, la grhéline sera libérée, vous donnant faim et provoquant des grondements d'estomac.
Pour une raison quelconque, les personnes obèses semblent avoir des quantités plus faibles de grhelin que les autres. Peut-être que leur corps est devenu plus sensible à la grhelin et qu'ils n'ont pas besoin d'autant de présents pour déclencher leur sensation de faim. Malheureusement, ce niveau inférieur de grhelin a été lié à des problèmes de fertilité, donc surtout les personnes qui veulent avoir des enfants devraient prêter attention à cette hormone.
Donc, une quantité saine de grhelin dans votre corps est importante - mais vous voulez également que votre corps ne libère qu'une quantité qui vous convient, quelle que soit votre ligne de base actuelle. Autrement dit, disons que X quantité de grhelin vous fait vous sentir bien, mais X fois 2 quantités de grhelin vous donne faim. C'est là qu'intervient le manque de sommeil.
Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps fera plus de grhelin. Vous avez maintenant faim. Cela signifie que lorsque vous vous réveillez, vous avez plus faim que d'habitude et que vous mangez plus que d'habitude tout au long de la journée. Ce n'est pas que vous ayez réellement besoin de plus de nourriture. Votre estomac n'est pas plus gros. Ce sont simplement vos hormones qui vous poussent à manger plus.
Si vous avez vraiment faim pendant la journée, consultez certainement vos journaux de sommeil quotidiens. Vous dormez 7 à 9 heures chaque jour? Si vous avez du mal à dormir, assurez-vous de poster sur nos forums afin que nous puissions vous conseiller. Nous avons des tonnes de conseils pour bien dormir. Parlez avec votre médecin. Quoi que vous fassiez, trouvez un moyen d'intégrer davantage d'heures de sommeil de qualité à votre horaire. Cela pourrait signifier la différence révolutionnaire dans la façon dont vous perdez du poids.
Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea
La grhéline est apparemment produite à deux endroits différents - l'estomac et le cerveau. Cette hormone aide votre corps à réguler son appétit. Par exemple, si vous consommez de faibles quantités de nourriture, la grhéline sera libérée, vous donnant faim et provoquant des grondements d'estomac.
Pour une raison quelconque, les personnes obèses semblent avoir des quantités plus faibles de grhelin que les autres. Peut-être que leur corps est devenu plus sensible à la grhelin et qu'ils n'ont pas besoin d'autant de présents pour déclencher leur sensation de faim. Malheureusement, ce niveau inférieur de grhelin a été lié à des problèmes de fertilité, donc surtout les personnes qui veulent avoir des enfants devraient prêter attention à cette hormone.
Donc, une quantité saine de grhelin dans votre corps est importante - mais vous voulez également que votre corps ne libère qu'une quantité qui vous convient, quelle que soit votre ligne de base actuelle. Autrement dit, disons que X quantité de grhelin vous fait vous sentir bien, mais X fois 2 quantités de grhelin vous donne faim. C'est là qu'intervient le manque de sommeil.
Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps fera plus de grhelin. Vous avez maintenant faim. Cela signifie que lorsque vous vous réveillez, vous avez plus faim que d'habitude et que vous mangez plus que d'habitude tout au long de la journée. Ce n'est pas que vous ayez réellement besoin de plus de nourriture. Votre estomac n'est pas plus gros. Ce sont simplement vos hormones qui vous poussent à manger plus.
Si vous avez vraiment faim pendant la journée, consultez certainement vos journaux de sommeil quotidiens. Vous dormez 7 à 9 heures chaque jour? Si vous avez du mal à dormir, assurez-vous de poster sur nos forums afin que nous puissions vous conseiller. Nous avons des tonnes de conseils pour bien dormir. Parlez avec votre médecin. Quoi que vous fassiez, trouvez un moyen d'intégrer davantage d'heures de sommeil de qualité à votre horaire. Cela pourrait signifier la différence révolutionnaire dans la façon dont vous perdez du poids.
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Instructions Vidéo: The Forgotten Resolution: How Sleep Helps You Lose Weight | Corporis (Mai 2024).
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A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
