Suggestions d'habitudes saines

• Mai 9, 2024

Pour stimuler votre imagination et vous rafraîchir la mémoire, voici quelques exemples de saines habitudes que vous pourriez envisager de prendre:

• Pratiquez l'art de l'appréciation


• Conserver les accords (ou les modifier de manière responsable)


• Soyez déterminé à maintenir des sentiments positifs


• Visualisez un avenir heureux et réussi


• Reconnaître les autres lorsque cela est approprié


• Parlez avec bon sens


• Pratiquer une bonne gestion du temps


• Soyez à l'heure pour les rendez-vous


• Souriez et riez autant que possible


• Conduisez prudemment et entretenez les voitures


• Ayez une place pour les clés et gardez-les là


• Se brosser les dents et passer la soie dentaire quotidiennement


• Pratiquez la respiration profonde


• Dormez et reposez-vous


• Buvez huit verres d'eau pure tous les jours


• Maintenir une alimentation légère / correcte - faible en calories / riche en nutrition


• Mangez des fibres à faible indice glycémique élevé (25 à 40 grammes par jour)


• Faites de l'exercice avec modération pendant au moins ½ heure par jour


• Remplacer les graisses saturées et trans par des graisses essentielles


• Mangez 5 à 9 portions de fruits et légumes colorés chaque jour


• Tenir de bons registres financiers et un ou des chéquiers


• Rembourser les cartes de crédit chaque mois (solde «0»)


• Tirez le meilleur parti de chaque jour et de chaque situation

J'espère que cette liste vous aidera à commencer à créer de nouvelles habitudes saines.

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Instructions Vidéo: 10 habitudes saines pour être plus heureux au quotidien (Mai 2024).