Aider l'anxiété naturellement

• Mai 1, 2024

Un sentiment de malaise et d'appréhension accompagné de tensions qui peuvent ou non avoir une cause évidente. Une certaine anxiété face aux événements stressants est normale. Cependant, chez certaines personnes, l'anxiété peut nuire à la capacité de fonctionner au quotidien. L'anxiété peut être associée à une respiration difficile, à des palpitations et à la transpiration. Une anxiété continue peut provoquer des maladies telles que des troubles digestifs, des maux de tête, des maux de dos, une pression artérielle élevée et de nombreux autres problèmes de santé.

Des conseils professionnels peuvent être nécessaires pour aider une personne à réorienter ses peurs et à comprendre ses symptômes. Un professionnel doit être consulté si l'anxiété est extrême.

Remèdes naturels d'entraide

Régime joue toujours un rôle important dans notre santé et notre bien-être. Pour l'anxiété, toutes les sources de caféine doivent être évitées, y compris le café, le thé qui contient de la caféine, du chocolat, des sodas et des médicaments contenant de la caféine. Les personnes souffrant d'anxiété élevée semblent plus sensibles aux actions de la caféine. Vérifiez également en particulier que votre alimentation contient suffisamment de calcium, de magnésium, de vitamines B et C.De plus, la vitamine D naturelle du soleil peut vous aider.

Certains médecins recommandent de tremper dans un bain à remous contenant 1 à 2 tasses de cristaux de sulfate de magnésium (sels d'Epsom) pendant 15 à 20 minutes pour soulager l'anxiété.

Herbes plusieurs plantes, appelées «nervines» (toniques nerveux), sont utilisées en phytothérapie traditionnelle pour les personnes anxieuses.

Les herbes suivantes sont toutes relaxantes et apaisantes. Choisissez parmi les herbes pour faire un mélange et buvez une tasse d'infusion trois fois par jour.

Baume
Cataire
Le houblon
Fleurs de tilleul
Paille d'avoine
Fleur d'oranger
Passiflora
Calotte
Valériane
Vervian
Bois Betony

Homéopathie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Anxiété avant un événement particulier, vol d'avion, entretien et examens. Prendre une dose par semaine avant l'événement et une dose trois fois par jour.

Arg Nit 30: Diarrhée anticipée. Trac. Une à deux doses.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Fatigue nerveuse. Le stress résulte de la pression du travail. Stresser les maux de tête ou l'incapacité à se détendre. Un trois fois par jour pendant dix jours ou si nécessaire.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Les étudiants se préparent aux examens, souffrent de sur-études et d'anxiété. Un trois fois par jour pendant dix jours.

Ignatia 200: Anxiété d'une déception particulière, choc, deuil. Une dose.

Kali Phos 6X: Nervosité, insomnie, fatigue, tension et pour les nerfs «à fleur de peau». Un trois fois par jour pendant dix jours.

Mag Phos 6X: Tension nerveuse et muscles tendus provoquant des crampes, des maux de tête et des tremblements. Un trois fois par jour pendant dix jours.

Aromathérapie

Basilic
Géranium
Lavande
Mélisse
Rose

Ajoutez deux ou trois gouttes dans un bain ou combinez deux ou trois à une huile de massage de base appropriée pour un massage relaxant. Le basilic et la sauge sclarée peuvent être ajoutés à un brûleur aromatique comme parfum apaisant et calmant.

Fleurs de Bach Remedies ®

Remède de sauvetage: Appréhension, choc, angoisse, crises de panique.

Aigremoine: Pour ceux qui souffrent d'anxiété, mais qui prétendent être heureux et gais.

Tremble: Vague d'anxiété, d'appréhension et de peurs d'origine inconnue.

Cerise prune: Désespoir, peur de l'effondrement mental.

Minulus: Peur et appréhension des événements connus.

Châtaigne rouge: Anxiété à l'égard des autres (membres de la famille, ami).

Rose des rochers: Anxiété extrême, panique.

Châtaignier blanc: Pensées anxieuses persistantes. Préoccupation pour les soucis.

Acupuncture et Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ont eu de bons résultats en tant que thérapie pour l'anxiété.

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer les conseils ou les soins de votre médecin.

Instructions Vidéo: Stress et troubles anxieux, les conseils d'un spécialiste (Mai 2024).