Aider les autres avec le deuil

• Mai 19, 2024

Comprendre le processus de deuil est important pour nous tous à mesure que nous vieillissons. Nous sommes confrontés à de nombreuses pertes au fil du temps et, en fonction de nos propres expériences avec le chagrin, beaucoup d'entre nous peuvent ne pas vraiment comprendre comment les autres peuvent en faire l'expérience. Parfois, des individus ont dû faire face à des pertes qui se sont succédé.

Mieux nous comprendrons le deuil et comment il sera guéri, mieux nous serons équipés pour aider un ami ou un membre de la famille endeuillé. Les résultats de l'étude sur la façon de traiter le deuil fournissent des informations précieuses sur la façon de nous aider nous-mêmes et les autres personnes en deuil. Voici quelques-uns des points clés connus du deuil:

• Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer. Le deuil ne se déroule pas toujours de manière ordonnée et prévisible. Il peut s'agir de montagnes russes émotionnelles, avec des hauts, des bas et des revers imprévisibles. Chacun souffre différemment, nous devons donc éviter de dire aux personnes endeuillées ce qu'elles «devraient» ressentir ou faire.

• Le deuil peut impliquer des émotions et des comportements extrêmes. Les sentiments de culpabilité, de colère, de désespoir et de peur sont courants. Une personne en deuil peut crier vers le ciel, être obsédée par la mort, s'en prendre à ses proches ou pleurer pendant des heures. Les personnes endeuillées ont besoin d'être rassurées sur le fait que ce qu'elles ressentent est normal. Nous ne devons pas porter de jugements ni prendre personnellement les réactions de deuil de quelqu'un.

• Il n'y a pas d'horaire fixe pour le deuil. Pour de nombreuses personnes, le rétablissement après un deuil prend de 18 à 24 mois, mais pour d'autres, le processus de deuil peut être plus ou moins long. Nous ne devrions pas faire pression sur les personnes endeuillées pour qu’elles avancent ou leur faire sentir qu’elles pleurent trop longtemps. Cela peut en fait ralentir le processus de guérison.

Il est courant de se sentir gêné lorsque l'on tente de réconforter une personne en deuil. Beaucoup de gens ne savent pas quoi dire ou faire. J'ai souvent eu du mal à savoir quoi dire lorsque je saluais quelqu'un que je connais a récemment perdu. Les suggestions suivantes sont un guide et proposées par des experts. Je me rappelle qu'être un bon auditeur est la clé et ne pas dire quelque chose de rebutant parce que je ne sais pas quoi dire.

Écoutez avec compassion. Laissez la personne endeuillée parler de la mort de son proche. Les personnes en deuil peuvent avoir besoin de raconter l'histoire encore et encore, parfois dans les moindres détails. Sois patient. Répéter l'histoire est une façon de traiter et d'accepter la mort. À chaque récit, la douleur diminue.

Reconnaissez la situation. Exemple: "J'ai entendu dire que votre_____ est mort. Je suis vraiment désolé." Utilisez le mot «mort» qui montrera que vous êtes plus ouvert à parler de ce que ressent réellement la personne. Souvent, les personnes bien intentionnées évitent de parler de la mort ou de mentionner la personne décédée, mais les personnes endeuillées ont besoin de sentir que leur perte est reconnue, ce n'est pas trop terrible pour en parler, et leur proche ne sera pas oublié .

Exprimez votre inquiétude. Exemple: "Je suis désolé d'apprendre que cela vous est arrivé." Soyez sincère dans votre communication et ne cachez pas vos sentiments. Exemple: "Je ne sais pas quoi dire, mais je veux que vous sachiez que je m'en soucie."

Offrez votre soutien. Exemple: "Dites-moi ce que je peux faire pour vous." Il existe de nombreuses façons pratiques d'aider une personne en deuil, par exemple, faire l'épicerie, faire des courses, aider aux travaux ménagers, s'occuper des enfants et / ou des animaux de compagnie, ou passer du temps à partager une activité agréable comme un jeu, un puzzle ou de l'art projet.

Il y a plusieurs commentaires que nous devons éviter en essayant de réconforter ceux qui sont en deuil. Certains de ces commentaires inutiles suivent: "Je sais ce que vous ressentez." "Cela fait partie du plan de Dieu." "Regardez ce dont vous devez être reconnaissant." "Il est dans un meilleur endroit maintenant." "C'est derrière toi maintenant; il est temps de reprendre ta vie."

Encouragez la personne en deuil à consulter un professionnel si vous observez l’un des signes d’avertissement suivants, surtout si cela fait plus de deux mois depuis le décès: fonctionnement difficile dans la vie quotidienne; amertume, colère ou culpabilité excessives; négliger l'hygiène personnelle; abus d'alcool ou de drogues; incapacité à profiter de la vie; se retirer des autres; sentiment constant de désespoir; parler de mort ou de suicide; hallucinations.

J'ai finalement dû réaliser avec ma mère - quand elle a perdu sa mère - que la douleur du deuil ne guérirait jamais complètement. Nous devons être sensibles au fait que la vie peut ne jamais ressentir la même chose et qu’une personne ne se contente pas de «surmonter» la mort d’un être cher. La personne endeuillée peut éventuellement apprendre à accepter la perte, mais pas toujours. La douleur peut diminuer en intensité au fil du temps, mais la tristesse peut ne jamais disparaître complètement. Ma mère penserait toujours à sa mère et ressentirait une grande inquiétude à propos de sa perte qui était évidente plusieurs années après sa mort.

Instructions Vidéo: Poème sur le deuil « Comme un voilier » de William Blake (Mai 2024).