Comment prendre des résolutions que vous pouvez conserver

• Avril 30, 2024

C’est une nouvelle année et un nouveau départ. Nous tintons nos verres dans un toast, jouons de la musique sentimentale et embrassons nos proches en les tenant fermement. Par conséquent, nous faisons toutes sortes de promesses scandaleuses dans le feu de l'action. Nous décidons de perdre un poids exorbitant, de faire de l'exercice quotidiennement comme des culturistes, de gravir les échelons les plus élevés au travail, de faire du bénévolat, de nous impliquer davantage dans les écoles de nos enfants et d'agir plus respectueusement envers la belle-famille. Oui en effet! Ce n'est pas que nous n'avons pas de nobles intentions, mais il y a un énorme intérim de janvier à janvier. Au premier signe de stress, nous retombons dans nos vieilles habitudes. Mais pourquoi ne pouvons-nous pas mettre en œuvre? Est-ce parce que c'est à la racine de notre résolution qu'il faut impressionner les autres?

La plupart d'entre nous ont besoin de responsabilités et d'encouragement. Cette année, que diriez-vous de rendre des comptes à vous-même? Au lieu de prendre des résolutions sous l'impulsion du moment, prenez un engagement envers un seul objectif d'auto-amélioration, pour vous et pour personne d'autre. Cela signifie que vous ne perdez pas de poids parce que les médias vous font vous sentir gros ou que vous faites du bénévolat pour avoir un impact sur les autres avec votre gentillesse et votre générosité. L'objectif de cette année doit émaner de votre cœur. Intéressant, lorsque votre objectif est piloté en interne, l'avantage qui l'accompagne est une meilleure santé! C'est une vente deux pour un.

Par exemple, de nombreuses femmes sont silencieuses. Ils ne se prononcent pas lors d'une rupture conjugale. Au lieu de cela, au premier signe de conflit, ils marchent sur la pointe des pieds autour de la maison en essayant de maintenir la paix, en supprimant leurs sentiments et leurs pensées. Maintenant, si un silencieux s'engage à exprimer ses vrais sentiments, elle améliorera sa santé en même temps. La célèbre étude de dix ans de Framingham sur la santé cardiovasculaire a découvert ce fait frappant: les femmes qui gardaient leurs sentiments pour elles-mêmes pendant les conflits avec leur conjoint couraient quatre fois plus de risques de mourir que le reste de la population. À tout le moins, elles étaient plus susceptibles de souffrir de dépression et de syndrome du côlon irritable, comme le résume le Harvard Women’s Health Watch (janvier 2008). Donc, si vous êtes un silencieux, en vous engageant à exprimer votre vérité au cours de l'année à venir, vous créerez une meilleure santé pour votre esprit et votre corps en tant qu'avantage bonus.

La plupart d'entre nous sont des évaluateurs secondaires alors que nous nous évaluons comme nous pensons que les autres nous perçoivent. La raison pour laquelle nous évitons les conflits est notre peur de déplaire aux autres. Cependant, nous devons comprendre que l'argument purifie l'air et conduit au changement. Lorsque vous devenez une version de premier ordre de vous-même, vous faites des choses par choix personnel et c'est pourquoi votre motivation est élevée parce que vous êtes agréable et accommodant, ne faites pas ce que vous pensez que vous devriez faire ou répondez aux attentes des autres. Être de premier ordre, c'est comme faire son travail quand personne ne regarde et sans applaudissements parce que vous êtes fier de votre propre travail.

Pour vous assurer de rester fidèle à votre nouvel objectif, faites un inventaire hebdomadaire pour évaluer ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. De cette façon, vous évitez l'énorme écart de janvier à janvier. Le dimanche soir est un moment idéal pour l'évaluation, car vous planifiez votre nouvelle semaine, ce qui vous donne la possibilité hebdomadaire de prendre un nouveau départ. Bonne semaine!

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Instructions Vidéo: Bonne année !! Comment tenir ses bonnes résolutions dans la durée de Mind Parachutes (Avril 2024).