Comment chronométrer une avance au Fastball Softball

• Mai 16, 2024

Je dois aimer utiliser la vidéo pour enregistrer la course de base dans la pratique! Non seulement j'obtiens des temps plus précis que l'utilisation d'un chronomètre (pour plus de détails sur les avantages de l'utilisation de la vidéo pendant la pratique, consultez la section «Articles connexes» au bas de cette page), je peux l'utiliser pour effectuer une analyse qui Normalement, je ne pouvais pas faire. Dans ce cas, j'ai enregistré des coureurs volant deuxième de notre lanceur et en examinant la vidéo pour enregistrer les temps de vol de base, j'ai remarqué que presque tous nos joueurs obtenaient de mauvais sauts sur le terrain.

Ce n'était pas de leur faute - ils faisaient juste ce que je leur avais demandé de faire. Dans la plupart des versions de Fast Pitch Softball, le coureur de base doit toucher la base jusqu'à ce que le lanceur relâche la balle, sinon ils peuvent être appelés. Nos coureurs de base utilisent un départ à bascule, et je leur avais appris à commencer leur mouvement de la jambe arrière lorsque le lanceur a planté son pied de foulée, pensant qu'ils partiraient de la base au moment où le lanceur aurait relâché le ballon. Eh bien, la vidéo a révélé que la balle était bien en route vers le receveur au moment où mes coureurs de base avaient quitté la base. De toute évidence, le «commencer à courir lorsque les plantes du pied de foulée du lanceur» était une mauvaise gouge.

Imaginez-moi en roulant mes yeux sur moi-même quand je m'en suis rendu compte. La seule raison pour laquelle j'ai enseigné aux coureurs à aller à l'usine de foulée est parce que c'est ce que tout le monde enseigne !! ARGH !! J'ai violé ma propre règle de coaching (Don’s Coaching Rule No. 2, pour être précis) et je n'ai pas remis en question la sagesse conventionnelle. Dans un jeu où la vitesse est reine, j'enseignais à mes joueurs une technique qui leur coûtait environ un tiers de seconde, ou environ cinq pieds (!) De base en cours d'exécution lorsqu'ils volaient une base. Bonne douleur !!

Alors, quel est le bon moment pour commencer à déplacer ce pied arrière lors d'un démarrage à bascule? Pour déterminer cela, j'ai d'abord enregistré le temps entre le moment où mes coureurs de base ont commencé à bouger leur jambe arrière et le moment où le pied arrière s'est déplacé devant le genou avant. Je pensais que cela permettrait un peu de marge de sécurité afin que le coureur touche toujours définitivement la base jusqu'à ce que le lanceur relâche le ballon. Le temps moyen que cela a pris pour mes douze joueurs 12U était d'environ 0,51 seconde, le plus rapide étant de 0,40 seconde et le plus lent de 0,63 seconde.

Puis j'ai regardé le mouvement du moulin à vent de mon lanceur. Elle relâche le ballon environ 0,17 seconde après la mise en place du pied de foulée, donc clairement un coureur de base chronométrant son mouvement du pied arrière avec le pied de foulée du lanceur entraîne un mauvais saut. La sauvegarde de la vidéo 0,51 seconde avant le relâchement du ballon ne place pas le point de synchronisation du coureur de base au pied du pied, mais lorsque le ballon avance au-delà de la hanche pour la première fois - essentiellement une rotation complète du bras avant le moment où le ballon est relâché.

À mesure que les lanceurs vieillissent et deviennent plus rapides, leur mouvement s'accélère et il est probable qu’une coureuse de base puisse commencer à prendre les devants plus tôt dans le mouvement du lanceur. De même, les coureurs de base deviendront plus gros et plus rapides à mesure qu'ils vieillissent, mais probablement à un rythme plus lent que la vitesse accrue du lanceur. Malheureusement, je n'ai pas encore collecté de données sur les lanceurs et les coureurs plus âgés, mais je communiquerai ces données lorsque j'en aurai l'occasion. En attendant, je recommande d'utiliser le ballon en avant lors de sa première passe par la hanche comme point de déclenchement pour le coureur de base qui prend les devants.

Hmmm… cela signifie-t-il qu'une livraison de fronde est une meilleure livraison en ce qui concerne le maintien des coureurs plus près de la base? Je vais certainement devoir enquêter sur cela dans un prochain article…

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