La connexion esprit & corps

• Mai 16, 2024

Ils le savent depuis un certain temps. Mais maintenant, plus que jamais, les scientifiques, les médecins et les nutritionnistes établissent un lien entre l'esprit et le corps, et comment notre état d'esprit peut affecter notre bien-être physique.

Et si vous pouviez changer votre tour de taille simplement en changeant vos pensées? Sons farfelus? Supposons que vous puissiez voir une perte de poids spectaculaire simplement en changeant votre façon de penser à la nourriture; toi même; et comment avez-vous géré le stress quotidien dans votre vie?

Vous sauteriez sur l'occasion, non? Bien sûr que vous le feriez! Et la vérité est que vous avez déjà la capacité de le faire. En changeant d'avis, vos schémas de pensée, la façon dont vous gérez le stress et votre perception de vous-même; vous pouvez avoir un impact significatif sur votre capacité à perdre du poids. Pour être en bonne santé.

La façon dont votre corps réagit à la façon dont vous pensez, ressentez et agissez est souvent appelée «connexion esprit / corps». Lorsque vous êtes stressé, anxieux ou bouleversé, votre corps essaie de vous dire que quelque chose ne va pas. Il peut s'agir de maux de tête, de maux d'estomac; même un ulcère ou une pression artérielle élevée et une prise de poids.

La connexion min / corps est forte. Nos émotions peuvent avoir et affectent profondément notre vie physique. Les personnes qui ont une bonne santé émotionnelle connaissent leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements. Ils apprennent des techniques saines pour faire face au stress et aux problèmes qui font partie de la vie normale.

Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous faites des choix de vie plus sains et entretenez des relations plus saines. Lorsque des sentiments de stress ou d'anxiété sont présents, vous pouvez ne pas prendre soin de votre santé aussi bien que vous le devriez. Vous pourriez ne pas avoir envie de faire de l'exercice ou de manger des aliments nutritifs. Une mauvaise santé émotionnelle peut également affaiblir le système immunitaire de votre corps, ce qui vous rend plus susceptible de contracter un rhume et d'autres infections pendant les périodes émotionnellement difficiles.

Obtenir une bonne santé émotionnelle et comprendre la connexion entre l'esprit et le corps peut très bien vous aider à perdre ces kilos en trop. En comprenant les effets de votre être émotionnel et l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour atténuer les obstacles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs ou de continuer à prendre du poids.

Tout d'abord, essayez de reconnaître vos émotions et de comprendre pourquoi vous les ressentez. Comprenez les déclencheurs ou les causes de votre stress émotionnel et déterminez une façon de les combattre qui soit saine et bénéfique.

Apprenez à exprimer vos sentiments de manière appropriée. Ne les gardez pas en bouteille. Ils ont tendance à se manifester de manière à saboter vos efforts pour maintenir un mode de vie sain. Cherchez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin, pour vous aider à acquérir une bonne perspective. Il peut s'agir d'un médecin de famille, d'un conseiller ou de votre conseiller spirituel.

Déterminez à vivre une vie équilibrée. Un peu plus facile à dire qu'à faire; mais nécessaire à votre bien-être. L'obsession des problèmes au travail, à l'école ou à la maison entraînera des sentiments négatifs. Cela ne signifie pas que vous ignorez ce qui se passe; il vous suffit de trouver des moyens de gérer les situations de manière positive et saine. Il est impératif de prendre du temps pour les choses que vous aimez et appréciez. Vous devez travailler pour trouver un équilibre.

Trouvez des méthodes relaxantes pour vous aider à calmer votre esprit et votre corps. Tels que: méditation, yoga, exercice, journalisation. Tout ce qui vous aidera à vous centrer et à vous calmer. Éloignez-vous des stimulants tels que l'alcool et la caféine, car ils peuvent simplement servir de diversion.

Enfin, prenez soin de vous! Il n'y a qu'un seul toi. Il est important de prendre soin de votre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Ne laissez pas le stress de la vie quotidienne vous empêcher de prendre soin de VOUS. Il est tellement vital d'avoir un équilibre. Si vous sortez de la commission, alors quoi? C'est juste du stress supplémentaire. Soyez donc certain d'apprendre à vous mettre en premier. Et apprenez que NON est une phrase complète. Vous pourriez juste être surpris de voir combien de poids vous pouvez perdre.

Instructions Vidéo: Instructions : La connexion corps(muscles)-esprit (Mai 2024).