Lancez votre perte de poids

• Mai 4, 2024

Nouvelle année, nouvelle toi! N'est-ce pas ce que le 1er janvier représente pour la plupart des gens? Cela reste le début officiel de chaque objectif noble, mais les recherches montrent qu'au 1er février, plus de 80% avaient abandonné leurs intentions. Ce sont des statistiques assez sombres. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a une meilleure façon.

Profitez du processus
Combien d'entre nous ont l'intention de perdre du poids. Peut-être que nous jurons d'aller au gymnase tous les jours avant le travail; Ou, nous décidons de restreindre notre consommation alimentaire, en comptant sans cesse les calories, en insistant sur chaque morceau qui passe par nos lèvres. Et puis nous nous battons lorsque nous cédons aux désirs de ce dessert décadent. Nous méprisons le processus. Peu importe la qualité de notre intention, nous ne pouvons pas sembler y adhérer. La clé du stick-to-it-ness est d'apprécier le processus.

Faites un nettoyage
Je ne parle pas d'un nettoyage digestif ou du foie. Je parle de votre état d'esprit. Libérez toutes les pensées négatives que vous avez sur vous-même. Fais moi confiance pour ce coup là.

J'étais profondément dans le déni de mon propre processus de pensée. J'ai pensé que je n'avais aucun problème avec moi-même. J'étais dans le groove. Faire mon truc. Et puis un jour, BAM! Sorti de nulle part, il m'a frappé. PEUR. Au début, la sensation n'était qu'un léger coup de coude. D'où cela venait-il? J'ai essayé de l'ignorer. Mais chaque fois que j'essayais d'avancer, le sentiment s'intensifiait. Je n'avais pas d'autre choix que de faire attention. De quoi avais-je peur? Travail acharné, cycles répétitifs ... SUCCÈS?

Reconnaissez ces sentiments et passez à autre chose. Il n'y a aucun problème avec vous. Tu n'as pas échoué. Recommencer.

Vous pouvez également nettoyer votre environnement. Commencer petit. Nettoyez un tiroir. Ce qui se passe à l'intérieur de votre tête se reflète dans votre environnement. Votre santé mentale et émotionnelle est en jeu ici. Et pendant que vous y êtes, débarrassez-vous de tout aliment qui ne soutient pas vos nouvelles habitudes. N'achetez même pas les friandises tentantes. Ils vous égareront.

Pratiquez Joyspotting
Je sais que beaucoup d'entre vous ont investi dans un abonnement d'un an à votre gymnase local, ou ont peut-être acheté un tapis roulant. Demandez-vous: "Est-ce que cela m'apportera de la joie?" Sauter sur le tapis roulant ou la machine elliptique pendant une heure ne m'a pas apporté de joie. Ces activités ne m'ont pas rapproché de mes objectifs de fitness personnels. Ils n'ont pas non plus illégalement ressenti le moindre attachement ou sentiment de bien-être. Aussi effrayée que je l'étais, j'ai commencé à suivre des cours au gymnase. Étonnamment, j'ai appris que tous les types de personnes (grandes, petites, en forme et inaptes) suivent ces cours. Je n'avais rien à craindre. J'ai aussi découvert quels cours m'apportaient de la joie et lesquels étaient une corvée. J'ai abandonné les indésirables et j'ai fait un effort pour assister à ceux qui me faisaient me sentir bien à l'intérieur.

Faites-vous votre intention de vous concentrer sur les choses de votre environnement qui vous procurent de la joie. Pour moi, c'est écouter le son des oiseaux qui chantent leurs louanges du matin. J'ai découvert que j'aime les fleurs aux couleurs vives et les taches de lumière brillante du soleil furtivement à travers les feuilles d'un arbre.

Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez faire pour aujourd'hui. J'aimerais savoir ce qui vous rend énergique et heureux. Sautez sur le forum et partagez vos commentaires.

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