Massez votre stress

• Avril 28, 2024

Gérer votre diabète, c'est gérer votre niveau de stress. Un massage est un excellent moyen de se détendre et a également des avantages pour la santé. Les massages augmentent votre circulation et libèrent des toxines de vos muscles.

Il existe une variété de massages au choix ainsi que différents lieux pour les recevoir. Les massages peuvent devenir très coûteux ou vous pouvez trouver un moyen peu coûteux de les obtenir.
Mais avant d'avoir votre premier massage, veuillez consulter votre équipe de diabète.

Voici quelques définitions rapides du type de massage que vous pouvez obtenir:


Shiatsu-Une forme de massage thérapeutique dans laquelle une pression est appliquée avec les pouces et les paumes et parfois les pieds sur les zones du corps utilisées en acupuncture.

L'acupression est le terme occidentalisé pour le shiatsu, c'est la pratique du massage par pression des doigts sur les méridiens énergétiques du corps.

Suédois-Implique l'utilisation des avant-bras ou des coudes des mains pour manipuler les couches superficielles des muscles afin d'améliorer la santé mentale et physique. Il peut pénétrer profondément dans le muscle ou être léger

Deep Tissue - est une technique qui se concentre sur les couches profondes de tissu musculaire. Vous pourriez vous blesser quelques jours après cette thérapie intense.

Les massages peuvent durer d'une demi-heure à deux heures. Vous pouvez avoir des massages sur n'importe quelle partie du corps. Ces massages peuvent être appliqués sur le haut, le bas ou le corps entier. Ce sera à vous de dire à la masseuse si la pression qu'elle applique est trop dure ou douce.
Lorsque vous allez chez une masseuse, vous serez conduit dans une petite pièce avec une table recouverte de draps et de serviettes. Ce sera à vous de vous déshabiller pour votre massage. Soyez conscient que le port de sous-vêtements peut affecter votre massage. La salle de la masseuse jouera peut-être dans une musique semi-sombre, parfumée et douce, relaxante.
Une masseuse utilise généralement une sorte d'huile pour améliorer la thérapie et aussi comme avantage supplémentaire adoucit votre peau. Donc, quand vous allez, assurez-vous de porter quelque chose qui ne vous dérange pas de mettre un peu d'huile parfumée. Selon le lieu, vous voudrez peut-être donner un pourboire à votre masseuse après les services rendus. Assurez-vous de dire à la masseuse quand l'une de ses techniques est douloureuse afin qu'elle puisse ajuster la pression.
Vous pensez donc que vous ne pouvez pas vous permettre un massage? Il existe différentes façons d'économiser de l'argent. Tout d'abord, voyez s'il y a une école de massage ou d'infirmerie près de chez vous. Des massages seront proposés à des tarifs raisonnables car les étudiants doivent s'entraîner sur les clients. En outre, les chiropraticiens ont généralement une masseuse sur le personnel. Les masseuses peuvent être trouvées dans les clubs de santé, les gymnases et les spas. Appelez pour trouver une bonne affaire.

Instructions Vidéo: Stress et troubles anxieux, les conseils d'un spécialiste (Avril 2024).