Santé mentale et spiritualité

• Mai 2, 2024

Ceux qui ressentent une connexion spirituelle ont généralement un pouvoir plus élevé de confiance et de concentration, améliorant leur capacité à faire face à la vie et à leur santé, à leur bien-être mental. La spiritualité peut être un lien émotionnel ou religieux qui apporte réconfort et soulagement du stress. Différentes études ont montré que la prière et la spiritualité peuvent favoriser une meilleure santé, une baisse de la pression artérielle, un stress moindre, des sentiments positifs, un soulagement de la dépression, un bien-être psychologique et une plus grande capacité à gérer le stress. Ceux qui sont orientés vers l'intérieur et qui se connectent à un pouvoir supérieur semblent bénéficier davantage de leur spiritualité que ceux qui sont motivés par l'extérieur, qui utilisent la religion pour se faire des amis ou accroître leur statut social.

Certaines personnes développent une connexion spirituelle en croyant en une puissance supérieure, une personne à qui elles peuvent prier et en qui elles ont confiance; d'autres ont des pratiques rituelles qu'ils suivent. La spiritualité peut être influencée culturellement, mais elle est plus universelle; chacun est capable de développer sa propre connexion émotionnelle. Il peut se concentrer sur la façon dont nous sommes tous humainement connectés les uns aux autres. Les personnes qui pratiquent une spiritualité individuelle peuvent participer à des retraites, pratiquer la méditation, écouter de la musique d'ambiance, participer à des activités philanthropiques ou pratiquer le yoga, le tai-chi ou le karaté. Ils peuvent également s'exercer à être honnêtes, pacifiques et empathiques.

Il y a plusieurs façons dont un individu peut pratiquer la spiritualité, y compris la prière, être reconnaissant et optimiste et être positif au sujet des épreuves de la vie. Se sentir positif peut signifier se concentrer sur vos objectifs plutôt que sur vos frustrations. Une personne positive attire souvent des opportunités et des personnes plus positives, ce qui facilite l'atteinte de ses objectifs. Une personne positive est plus susceptible de donner plus d'énergie à d'autres, ce qui rend plus probable que d'autres voudront être autour de lui et donner en retour. Cet état d'énergie positive est souvent appelé la loi de l'attraction, qui peut être un objectif de vie spirituelle pour beaucoup.

La spiritualité peut impliquer un domaine supérieur de l'expérience humaine alors que les gens s'efforcent d'inculquer un sens, un but et une appartenance à leur vie. La spiritualité peut être importante dans les événements difficiles de la vie et les maladies physiques et mentales. La spiritualité peut nous inspirer à poursuivre nos objectifs et à nous conduire au-dessus du petit et du banal. Cela peut être un code individuel ou une foi que nous vivons ou qui nous maintient au jour le jour. Cela peut nous aider à faire face au passé, au présent et au futur et à établir la norme pour que nous soyons des gens extraordinaires.

Il existe quelques associations qui traitent de la croissance spirituelle comme le Spiritual Emergence Network, l'Association for Transpersonal Psychology et la Mental Health and Spirituality Initiative, qui fait partie du California Institute for Mental Health. Ils promeuvent la spiritualité dans le cadre de la thérapie en santé mentale et du réseautage. Il existe également des rencontres sur la spiritualité et des groupes Yahoo pour tous ceux qui souhaitent réseauter avec d'autres personnes partageant les mêmes idées. Plusieurs livres traitent de la spiritualité et de la santé mentale; consultez-les dans votre bibliothèque locale, Amazon, Half.com ou eBay. Quelle que soit la forme de spiritualité que vous choisissez, la religion, la méditation, le yoga ou aider les autres, cela vous assurera de vous sentir plus positif et vous aidera à transformer votre vie en une expérience significative.

Instructions Vidéo: Bonnes pratiques en santé mentale : le lien entre corps et esprit (Mai 2024).