Recette d'oeufs brouillés

• Mai 3, 2024

Un petit-déjeuner sain et facile à préparer est des œufs brouillés. Ce plat nécessite peu d'ingrédients, peut être agrémenté comme vous le souhaitez et est assez faible en glucides!

Ingrédients:
2 cuillères à soupe de beurre
4 œufs
4 cuillères à soupe de crème
1/5 cuillère à café de sel
piment

Préchauffer la poêle avec du beurre à feu moyen. Mélanger doucement tous les ingrédients restants jusqu'à ce que le mélange soit homogène mais pas totalement uniforme. Verser dans le moule et cuire jusqu'à épaississement, en remuant régulièrement. Laisser raffermir quelques minutes hors du feu et servir.

Portions: 2
Glucides par portion: 1,4 g

Si vous souhaitez animer la recette, voici quelques suggestions d'ingrédients à ajouter au mélange:

* 1/4 tasse de fromage râpé
* 1/8 tasse de petits pois cuits
* poignée de champignons tranchés
* 1 cuillère à café de ciboulette
* 1 cuillère à café de persil

Recettes de petit-déjeuner à faible teneur en glucides


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Recette des oeufs brouillés parfaits (astuce cuisine et recette protéinée) (Mai 2024).