La forme estivale égale le plaisir hivernal

• Avril 30, 2024

Alors que nous profitons de la saison estivale dans l'hémisphère nord, voici quelques idées pour vous maintenir en forme pour votre sport d'hiver préféré, que vous préfériez le snowboard, l'alpin, le télémark ou le ski de fond.

Le surf est un incontournable pour tous ceux qui vivent près de l'océan ou pour ceux qui envisagent des vacances à la plage. Bien que la pagaie vers les vagues puisse être difficile, elle aidera à renforcer les muscles du dos et des bras, ainsi que les muscles abdominaux de base. Une fois que vous attrapez une vague, elle testera votre équilibre comme aucun autre sport! La position latérale, la position athlétique avec les genoux, les chevilles et les hanches fléchis est similaire à la planche à neige. Les similitudes entre le surf et le snowboard ne s'arrêtent cependant pas à la position. Dans les deux cas, le cavalier (ou le surfeur) aura les bras sur le côté pour aider à l'équilibre. Idéalement, ils regardent tous les deux au lieu de regarder leurs pieds. Les yeux, les hanches et les épaules changeront de direction simultanément, agissant comme une seule unité pour suivre la direction de déplacement souhaitée. Le poids des deux va changer entre le talon et l'orteil, et l'abdomen est engagé pour aider à un changement de direction. Les conditions changent constamment devant le cavalier et le surfeur, et la météo joue un grand rôle dans les deux sports. Le surf, comme vous pouvez le voir, est un moyen fantastique de maintenir vos compétences en snowboard.

Le skateboard est le plus courant chez les jeunes adultes, et il présente également de nombreuses similitudes avec le snowboard. La posture athlétique, le décalage de poids entre le talon et l'orteil, et l'avenir sont autant de caractéristiques importantes du sport. Les parcs de skate urbain deviennent de plus en plus populaires et il y en a même un dans ma ville. Il est désormais courant de voir des adultes participer au skate park, partageant l'espace avec des enfants d'un tiers de leur âge! Le meilleur conseil que je puisse donner à quiconque fait du skateboard est de porter un casque, des genoux, des coudes et des poignets.

L'équitation peut vous faire penser à une promenade tranquille sur un chemin, mais ce n'est pas obligatoire. Si vous possédez un cheval ou si vous en avez accès, il existe de nombreuses options difficiles pour les monter. Pour les cavaliers anglais, il y a des cours de saut d'obstacles et de steeple. Pour les cavaliers de selle Western; la course de barils, le pliage et la coupe de poteaux sont populaires. Les deux groupes ont souvent des clubs locaux qui organisent ce type d'événements. Les muscles internes de la cuisse font un entraînement difficile sur un cheval qui bouge beaucoup et l'abdomen est constamment engagé.

Toutes ces activités vont tonifier vos muscles, garder vos réflexes rapides et améliorer votre équilibre pour tous les sports d'hiver. Gardez à l'esprit que nous avons aussi besoin de toutes ces choses pour la vie quotidienne!

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