Survivre aux vacances après une fausse couche

• Mai 4, 2024

Les vacances d'hiver arrivent bientôt. Pour beaucoup de gens, ils sont merveilleux et amusants. Si vous avez fait une fausse couche, vous les redoutez peut-être. Pourquoi sont-ils si difficiles et que pouvez-vous faire pour les améliorer?

Les vacances peuvent être un rappel particulier de ce que vous avez perdu si vous avez fait une fausse couche. La plupart d'entre eux mettent l'accent sur la famille. Il y a forcément des femmes enceintes et des petits enfants dans certains sinon tous vos rassemblements et fêtes de vacances. De plus, lorsque nous sommes enceintes, nous avons tendance à dire des choses comme «à Noël, nous aurons un bébé». Nous supposons toujours, au moins au début, que la grossesse mènera à un bébé en bonne santé, nous attendons donc l'avenir avec impatience. Une fausse couche peut briser ces espoirs.

Alors, que pouvez-vous faire pour survivre aux vacances? Tout d'abord, soyez pointilleux. Vous pourriez ne pas être en mesure d'éviter le dîner chez grand-mère, mais vous pourriez éventuellement ignorer un rassemblement organisé par une connaissance du bureau. Il n'est probablement pas raisonnable pour vous de rester dans votre maison d'Halloween jusqu'au jour de Martin Luther King, mais vous n'êtes pas obligé d'assister à toutes les fêtes auxquelles vous êtes invité.

Enrôlez un allié, tout le monde ne comprendra peut-être pas que vous souffrez toujours de votre perte, surtout si c'était il y a plus de deux mois. (Bien que la réalité soit que vous ressentirez probablement la perte beaucoup plus longtemps que vous ou d'autres personnes ne le pensiez.) Trouvez une personne (le conjoint d'un ami, un parent) à qui vous pouvez vraiment expliquer vos sentiments. Ils peuvent vous tenir la main ou vous faire rire. Même s'ils ne font que rester là, cela suffit parfois. C'est très important de savoir que quelqu'un comprend vos sentiments.

Écrivez dans un journal. Écrire vos sentiments peut être extrêmement utile. Certaines des émotions qui accompagnent une fausse couche peuvent vous donner l'impression de perdre la tête. Ils peuvent empirer pendant les vacances. Le simple fait de les noter et de les retirer peut vous faire vous sentir mieux. N'oubliez pas que personne n'a jamais à voir votre journal, vous pouvez donc écrire ce que vous ressentez même s'il n'est pas nécessairement joli.

Commencez une nouvelle tradition. Les vacances sont remplies de traditions, alors pourquoi ne pas en commencer une nouvelle pour vous souvenir du ou des bébés que vous avez perdus. Vous pouvez faire une décoration spéciale, allumer une bougie ou faire une prière spéciale en l'honneur de votre bébé. Honnêtement, même si vous vous sentirez mieux après une fausse couche, vous n'oublierez jamais et cela en blessera toujours certains. Une nouvelle tradition qui vous aide à vous souvenir pourrait vous être bénéfique pour les années à venir.

Enfin, vous n'avez pas à prétendre que tout va bien. Si vous êtes triste, vous pouvez le dire et expliquer pourquoi. Il vaut mieux parler de votre perte que d'essayer de vous soigner avec du lait de poule ou des biscuits. Prenez les choses un jour à la fois. Si vous regardez les six à huit prochaines semaines comme une grande partie du temps, vous pouvez facilement être dépassé. Certains jours seront meilleurs que d'autres. Si même une journée vous semble écrasante, décomposez-la en heures, voire en minutes. Reconnaître à l'avance que les vacances seront difficiles peut également aider. De cette façon, vos sentiments ne vous prendront pas par surprise.

Instructions Vidéo: Surmonter les angoisses de la grossesse - La Maison des Maternelles #LMDM (Mai 2024).