Conseils de J. L. Lewis

• Mai 6, 2024

Si vous, en tant que golfeur, voulez de l’aide avec votre swing et votre jeu de golf, je recommande le manuel de J. L. Lewis sur «Les conseils de golf de la tournée». Ce livre est petit donc il tiendra dans votre sac de golf et sera pratique si vous voulez le vérifier pendant votre partie de golf. Il serait préférable de l'étudier d'abord pour obtenir la vraie quantité d'aide que J. L. a mise dans ce livre.

Il explique comment le livre a vu le jour alors qu'il travaillait avec son fils Cole sur son jeu de golf. Il a fini avec 800 conseils tout au long de cette période où il pensait qu'un livre était bon. Il a recommandé cette petite taille pour qu'elle soit facile à emporter avec vous sur le terrain de golf.

Dans la première section, J. L. dit que vous arrivez au premier tee-shirt une série de cinq exercices. Ces exercices semblent faciles à faire juste avant de commencer. Le premier est avec des étirements du cou où vous vous tenez avec les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras pendants. Respirant, regardez normalement dans le ciel et retenez votre souffle pendant cinq secondes. Revenez à la position normale et amenez votre menton sur votre poitrine et maintenez pendant cinq secondes.

Poursuivre cet exercice consiste à inspirer et à tourner la tête vers la droite et à la maintenir pendant cinq secondes et à expirer. Faites de même sur la gauche devrait et après avoir tenu pendant cinq secondes expirez Le deuxième exercice est un étirement des bras et du torse. Les pieds écartés, la largeur des épaules et les bras levés, étirez les doigts de verrouillage et tournez la paume vers le ciel et maintenez cette position pendant quinze à vingt secondes.

Le troisième exercice est l'étirement des ischio-jambiers, alors tenez-vous debout avec la largeur des épaules et gardez les genoux légèrement pliés avec le dos droit jusqu'à ce que vous sentiez les ischio-jambiers, puis laissez tomber votre tête et vos bras vers le sol et maintenez pendant quinze à vingt secondes. Ces cinq exercices seraient faciles à faire avant le premier tee, car vous attendez que votre tour commence.

Le quatrième exercice est l'étirement du fléchisseur avec les deux pieds écartés de la largeur des épaules et en gardant le talon du pied gauche vers le bas puis en avant avec le pied droit en gardant le torse droit pliez le genou droit jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement dans la hanche gauche et maintenez pendant quinze à vingt secondes . Répétez avec le talon droit vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez la traction et restez pendant quinze à vingt secondes.

Le cinquième exercice consiste à tourner les épaules et à se tenir debout avec les pieds légèrement plus larges que les épaules et croisez les bras pour atteindre vos épaules. Tout en gardant le dos droit, tournez à droite avec le menton sur l'épaule droite. Pliez légèrement les hanches et tournez pour garder le menton sur l'épaule gauche et maintenez pendant trois respirations. Répétez l'opération jusqu'à l'épaule droite et respirez trois fois, puis revenez à la position prête et vous avez terminé les cinq exercices

J. L. souligne qu'avec ces cinq exercices simples, il aide à prévenir les blessures et à détendre les muscles du golf. Pour de meilleurs résultats, répétez ces cinq exercices deux à trois fois avant chaque partie de golf. Une fois ces exercices terminés, ils deviendront automatiques avant chaque partie de golf.

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