Conseils pour se sevrer des copeaux

• Mai 1, 2024

De nombreux adolescents et jeunes adultes mangent des sacs entiers de croustilles chaque jour, accrochés à la ruée vers le sel et la graisse. Voici des conseils sur la façon de vous sevrer de cette mauvaise habitude, en trouvant des aliments plus sains pour remplir votre ventre.

Tout d'abord, sachez que vous n'avez probablement pas envie de chips. Vous ressentez probablement une faible énergie et vous avez envie du flux d'énergie rapide des puces - ou vous avez envie de sel. Ce sont les deux principales choses que les croustilles vous fournissent.

Prenons d'abord le sel, car c'est facile. La plupart d'entre nous savent que la surcharge en sel est très mauvaise pour votre système, mais que vous avez bien sûr besoin de sel tous les jours pour être en bonne santé. Supposons que vous n'êtes pas une personne à haut risque, c'est-à-dire que votre médecin ne vous impose pas de régime pauvre en sel. S'il vous convient de manger du sel, alors nous voulons trouver des moyens plus sains pour que vous l'obteniez.

Olives! Les olives sont pleines de sel et sont très bonnes pour vous. De nombreuses études ont montré à quel point les olives et l'huile d'olive sont bonnes pour votre corps. Les cornichons, qui sont des concombres imbibés de sel, sont également très agréables. Si vous avez envie de chips, essayez plutôt de prendre un récipient d'olives. Obtenez une belle fourchette à cocktail ou une de ces lances en plastique et mangez-en quelques-unes. Vous obtiendrez le sel dont vous rêvez, et vous obtiendrez également de la nutrition en vous.

Un autre régal salé est le saumon fumé. C'est très savoureux avec des câpres et une sauce blanche. J'ai de nombreuses recettes sur ce site pour le saumon, la plupart prennent moins de 5 minutes et sont vraiment bonnes. Gardez du saumon fumé au réfrigérateur pour ce genre de situations.

Enfin, faites bouillir un ou deux œufs et mangez les œufs durs avec du sel dessus. Cela vous fournit d'excellentes protéines ainsi que le sel que vous voulez.

Et si ce n'est pas le sel que vous recherchez, mais le croquant? Nous avons tous définitivement des envies de texture. Je connais beaucoup de gens qui ne mangeront pas certains aliments uniquement à cause de leurs textures. C'est plutôt normal. Si vous cherchez des aliments croquants pour une raison quelconque, trouvez autre chose de croquant. Les bâtonnets de céleri au beurre de cacahuète sont excellents. Les croustilles de pita fonctionnent bien. Obtenez une collection d'alternatives avec lesquelles travailler et tournez entre elles jusqu'à ce que vous découvriez ce qui convient à vos besoins.

La clé est de ne PAS avoir de croustilles ou d'autres aliments vides dans la maison. Si vous l'avez, vous le mangerez. C'est un simple fait de la nature humaine. Donnez-les à des amis et remplissez votre maison d'articles nutritifs. Plus vous les mangez, plus vous vous y habituerez - et commencez à les implorer à la place!


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