Le régime de 4 jours - Ian K. Smith

• Mai 4, 2024

Le régime de 4 jours par Ian K. Smith est un peu inapproprié. Ce n'est pas vraiment un régime que vous faites pendant seulement quatre jours - et le livre n'est principalement PAS un livre de régime. Tout dépend de votre état d'esprit avant de prendre un régime.

La version audio est fournie sur trois CD que vous pouvez écouter dans votre voiture. Je dois admettre que je me suis vraiment gâté avec mon iPod, pouvoir toujours démarrer et arrêter quand je le souhaite et restaurer exactement au même endroit. Je recommanderais aux gens d'extraire cela sur leur iPod pour cette facilité d'utilisation.

La deuxième chose à savoir ici est que le CD ne contient pas toutes les informations. À plusieurs endroits, le lecteur dit "reportez-vous aux fichiers PDF pour le reste des informations". Vous devez avoir accès à un ordinateur pour imprimer ces graphiques PDF, ces recettes, etc. Je pense vraiment que c'est mieux que d'essayer de l'écouter lire tous les ingrédients et les instructions d'une longue recette étape par étape, mais il est bon de savoir que c'est une exigence.

Bien que le titre indique régime, les informations ne concernent vraiment PAS une manière spécifique de manger. La grande majorité du livre traite de votre état d'esprit avant d'entreprendre un changement de style de vie. Il explique pourquoi les gens tombent dans des schémas, pourquoi ils se tournent vers des aliments réconfortants pour résoudre des problèmes, comment le manque de sommeil et d'autres problèmes peuvent exacerber les problèmes de poids. Le livre fait un excellent travail en fournissant des informations d'étude, des analogies sportives et un certain nombre d'autres techniques pour faire valoir les points. De cette façon, quel que soit l'arrière-plan de l'auditeur, quelque chose est susceptible de «cliquer».

Tant de livres sur le régime alimentaire disent simplement "manger plus de poisson" ou "manger moins de sucre". C'est un bon conseil, mais il n'a pas tendance à résoudre les problèmes réels qui font que la plupart d'entre nous sont en surpoids. Nous SAVONS ce qu'est une alimentation saine. Pourquoi ne le faisons-nous pas? C'est beaucoup plus compliqué. Ce livre nous aide à comprendre cela et à prendre des mesures pour résoudre ces problèmes sous-jacents réels.

Oui, à la fin du livre, il y a des petits mini-régimes de quatre jours, que vous enchaînez les uns après les autres. Je considérerais cela comme la partie la plus faible du livre. Si vous n'avez que quatre jours de choix alimentaires, puis réessayez, vous vous ennuierez très rapidement. Oui, il a un certain nombre d'options, mais ce n'est vraiment qu'une note annexe à son livre principal. Je m'en tiendrai à un régime entièrement élaboré pour «quoi manger» qui offre beaucoup d'options, de structure et de contexte.

Néanmoins, ce n'est qu'une plainte mineure. Je pense que le livre fait un excellent travail avec sa mission principale, qui est de s'assurer que la personne à la diète a la bonne mentalité avant de commencer un régime. Si vous suivez les informations dans ce seul but, je trouve que le temps est bien utilisé.

Hautement recommandé.

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