Mettre la responsabilité en perspective
Avril 2024
La meilleure chose à propos de la crise de santé en Amérique est que vous pouvez prendre en charge votre profil de santé pour inverser une grande partie des dommages et vivre plus sainement que jamais. Vous pouvez apporter des modifications par vous-même, à votre rythme dès que vous lisez les preuves.
Faites simplement attention aux 6 S:
Les recherches de type croisé menées par le Dr Robert Lustig, endocrinologue, veulent que vous soyez conscient que le sucre est la racine de tout mal parce qu'il crée une dépendance comme la cocaïne. Le sucre est impliqué dans l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et de nombreux cancers. Le sucre remplit l'esprit et le corps d'une douceur mortelle. Ne vous laissez pas berner par les édulcorants artificiels qui vous préparent à une luxure de sucre et déclenchent un apport calorique plus important. Pour satisfaire votre dent sucrée: Optez pour des fruits frais comme le soulignent les médecins: "Vous n'allez pas manger dix oranges." Les fruits contiennent des nutriments essentiels et des fibres pour vous combler pendant qu'ils vous nourrissent. Ne buvez pas les jus de fruits.
Même si vous vous entraînez dans la salle de gym pendant une heure à quatre-vingt-dix minutes par jour, vous devez être attentif à bouger tout au long de la journée et éviter de vous laisser tomber devant le téléviseur la nuit. Assis pendant de nombreuses heures comprime la colonne vertébrale et la recherche affirme qu'il distribue un excès de poids à votre postérieur. De plus, un mode de vie sédentaire peut alimenter l'obésité et augmenter le stress. Les êtres humains sont conçus pour se déplacer; les hormones de stress sont éliminées plus efficacement du corps / de l'esprit lorsque vous bougez. Au travail, se lever et se déplacer périodiquement; utilisez une partie de votre pause déjeuner pour une promenade ou un court entraînement. À la maison, faites de l'entraînement par intervalles pendant les publicités.
Le stress libère des hormones inflammatoires qui alimentent la malbouffe, un mode de vie sédentaire, le tabagisme et d'autres formes d'auto-sabotage. Se sentir épuisé par les hormones du stress vous fait faire plus d'erreurs au travail et génère plus de conflits avec les membres de la famille, les amis et les collègues en raison de l'irritabilité. Lorsque vous êtes stressé, vous travaillez avec un déficit de bonheur. Créez des stratégies personnelles de gestion du stress pour vous détendre.
Le tabagisme perturbe le corps et l'esprit. Les niveaux de stress augmentent lorsque vous avez envie de la prochaine fumée qui augmente l'irritabilité et compromet vos relations. Le processus de la maladie est alimenté comme de nombreux rhumes / toux, cancers et maladies cardiovasculaires. Vous vieillissez prématurément; la peau devient plus fine et ridée.
De nouvelles recherches sur le cancer, en particulier le mélanome mortel, montrent que le cancer de la peau fait surface chez les jeunes adultes. La conclusion de l'American Medical Association est d'éviter les cabines de bronzage et un fort soleil de 10h00 à 16h00, surtout sans crème solaire. La vitamine D est actuellement considérée comme un préventif contre le cancer, une stimulation du système immunitaire et de la densité osseuse et un élévateur d'humeur; cependant, trop d'une bonne chose peut brûler - associée à un cancer mortel et au vieillissement prématuré.
Sommeil? Qu'est-ce que tu dis? Le sommeil restaure à la fois l'esprit et le corps. Beaucoup de vos cellules se régénèrent pendant votre sommeil alors que les hormones se réinitialisent. Vos niveaux d'hormones de leptine sont calibrés pour supprimer naturellement l'appétit, ce qui vous aide à vous protéger de l'obésité et du diabète de type 2. Vos pensées sont triées et vos souvenirs renforcés. Vous vous réveillez après une bonne nuit de sommeil pour faire face aux facteurs de stress qui se présentent à vous avec un état d’esprit positif. Vous vous sentez vivant et alerte pour organiser votre journée autour de la bonne santé et du bonheur.
Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver la joie et la spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show
Faites simplement attention aux 6 S:
- Apport en sucre - réduisez-le
- Mode de vie sédentaire - déplacez-le
- Gestion du stress - soulagez-le
- Fumer - ne pas
- Peau - protégez-la
- Sommeil - Obtenez-le
Les recherches de type croisé menées par le Dr Robert Lustig, endocrinologue, veulent que vous soyez conscient que le sucre est la racine de tout mal parce qu'il crée une dépendance comme la cocaïne. Le sucre est impliqué dans l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et de nombreux cancers. Le sucre remplit l'esprit et le corps d'une douceur mortelle. Ne vous laissez pas berner par les édulcorants artificiels qui vous préparent à une luxure de sucre et déclenchent un apport calorique plus important. Pour satisfaire votre dent sucrée: Optez pour des fruits frais comme le soulignent les médecins: "Vous n'allez pas manger dix oranges." Les fruits contiennent des nutriments essentiels et des fibres pour vous combler pendant qu'ils vous nourrissent. Ne buvez pas les jus de fruits.
Même si vous vous entraînez dans la salle de gym pendant une heure à quatre-vingt-dix minutes par jour, vous devez être attentif à bouger tout au long de la journée et éviter de vous laisser tomber devant le téléviseur la nuit. Assis pendant de nombreuses heures comprime la colonne vertébrale et la recherche affirme qu'il distribue un excès de poids à votre postérieur. De plus, un mode de vie sédentaire peut alimenter l'obésité et augmenter le stress. Les êtres humains sont conçus pour se déplacer; les hormones de stress sont éliminées plus efficacement du corps / de l'esprit lorsque vous bougez. Au travail, se lever et se déplacer périodiquement; utilisez une partie de votre pause déjeuner pour une promenade ou un court entraînement. À la maison, faites de l'entraînement par intervalles pendant les publicités.
Le stress libère des hormones inflammatoires qui alimentent la malbouffe, un mode de vie sédentaire, le tabagisme et d'autres formes d'auto-sabotage. Se sentir épuisé par les hormones du stress vous fait faire plus d'erreurs au travail et génère plus de conflits avec les membres de la famille, les amis et les collègues en raison de l'irritabilité. Lorsque vous êtes stressé, vous travaillez avec un déficit de bonheur. Créez des stratégies personnelles de gestion du stress pour vous détendre.
Le tabagisme perturbe le corps et l'esprit. Les niveaux de stress augmentent lorsque vous avez envie de la prochaine fumée qui augmente l'irritabilité et compromet vos relations. Le processus de la maladie est alimenté comme de nombreux rhumes / toux, cancers et maladies cardiovasculaires. Vous vieillissez prématurément; la peau devient plus fine et ridée.
De nouvelles recherches sur le cancer, en particulier le mélanome mortel, montrent que le cancer de la peau fait surface chez les jeunes adultes. La conclusion de l'American Medical Association est d'éviter les cabines de bronzage et un fort soleil de 10h00 à 16h00, surtout sans crème solaire. La vitamine D est actuellement considérée comme un préventif contre le cancer, une stimulation du système immunitaire et de la densité osseuse et un élévateur d'humeur; cependant, trop d'une bonne chose peut brûler - associée à un cancer mortel et au vieillissement prématuré.
Sommeil? Qu'est-ce que tu dis? Le sommeil restaure à la fois l'esprit et le corps. Beaucoup de vos cellules se régénèrent pendant votre sommeil alors que les hormones se réinitialisent. Vos niveaux d'hormones de leptine sont calibrés pour supprimer naturellement l'appétit, ce qui vous aide à vous protéger de l'obésité et du diabète de type 2. Vos pensées sont triées et vos souvenirs renforcés. Vous vous réveillez après une bonne nuit de sommeil pour faire face aux facteurs de stress qui se présentent à vous avec un état d’esprit positif. Vous vous sentez vivant et alerte pour organiser votre journée autour de la bonne santé et du bonheur.
Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver la joie et la spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show
Instructions Vidéo: A Dad Drank 50 Beers Everyday For 6 Weeks. This Is What Happened To His Brain. (Avril 2024).
Articles Connexes
art corporel 312
Cet article n'est plus indisponible. Après onze ans, j’ai décidé qu’il était temps de quitter le site CoffeBreakBlog. J'écris toujours sur beaucoup de choses et vous pouvez me trouver en ligne...
La recette secrète de la reconnaissance
L'action de grâce est presque là et beaucoup d'entre nous se sentent obligés d'être reconnaissants. Vous pouvez réciter toutes les affirmations que vous voulez, mais lorsque vous n'y croyez pas...
A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
Articles Populaires
-
-
Une organisation Atkins dépose son bilan
Avril 2024
