Brûlez des calories en regardant la télévision

• Mai 6, 2024

Nous regardons presque tous la télévision plusieurs fois par semaine, ne serait-ce que pour se tenir au courant de l'actualité locale et de la météo. Voici quelques idées pour brûler des calories pendant que vous le faites! Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d'essayer de nouvelles routines d'exercice, surtout si vous avez des problèmes physiques à expliquer.

Tours de bras
Mettez les deux bras droit de chaque côté de vous, parallèlement au sol. Commencez à faire de petits cercles avec votre bras. Vous pouvez continuer uniquement avec de petits cercles, ou agrandir progressivement les cercles, puis les réduire progressivement. Vous pouvez le faire dans à peu près n'importe quelle position assise, et cela aide à renforcer la force des bras. Des bras forts peuvent vous aider à porter vos courses ou à effectuer toutes sortes d'autres tâches importantes!

Levées de jambe
Penchez-vous un peu en arrière et soulevez les deux pieds du sol, en redressant vos jambes et en pointant vos orteils loin de vous. Voyez combien de temps vous pouvez les garder à l'écart du sol - pouvez-vous le faire pour tout un segment commercial? Que diriez-vous d'une chanson thème d'introduction complète?

Plis d'estomac
Juste assis, tirez sur les muscles de votre estomac, comme si vous preniez une profonde respiration. Tenez les muscles pour dix. Libération. Faites cela plusieurs fois de suite.

Étirements du cou
Vous pouvez facilement ajouter plus de ton à votre cou. Étirez-vous là où vous regardez le plafond, puis vers le bas au sol. Déplacez-vous lentement entre les positions, en vous tenant à chaque extrémité. Après quelques-uns, tournez la tête d'un côté à l'autre, en faisant un tour aussi complet que possible.

Bois de l'eau
Lorsque votre corps brûle les graisses, il a besoin d'eau pour déplacer les nutriments et le contenu des cellules adipeuses. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre corps n'est pas en mesure de métaboliser correctement et de brûler efficacement ces graisses. Assurez-vous de garder un verre d'eau ou tout autre liquide hypocalorique pendant que vous regardez la télévision, afin de pouvoir boire régulièrement.

Mangez des collations saines
Obtenez du céleri haché ou d'autres collations saines à grignoter. Si vous vous affamez entre les repas, votre corps pensera qu'il y a une famine et refusera de brûler les graisses. Dites à votre corps qu'il y a beaucoup de nourriture autour, pour qu'il se sente à l'aise de brûler les graisses supplémentaires que vous avez pour le carburant.


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