Cohérence et réalisation des objectifs

• Mai 2, 2024

«Faites-le encore et encore. La cohérence fait que la pluie tombe pour créer des trous dans la roche. Tout ce qui est difficile peut être fait facilement avec une assistance, une attention et une action régulières. »
- Israelmore Ayivor, The Great Hand Book of Quotes



Si vous travaillez régulièrement sur vos objectifs déclarés et mettez à jour quelqu'un de vos progrès sur une base hebdomadaire, vous aurez 33% plus de succès que quelqu'un qui dit simplement qu'il veut atteindre un objectif, selon une étude de l'Université dominicaine de Californie.

Être cohérent avec tout objectif non obligatoire est plus facile à dire qu'à faire. Les bonnes intentions et l'enthousiasme avec lesquels nous commençons ont tendance à s'estomper après un certain temps. C'est normal. Attendez-vous à ce que vous travailliez sur vos objectifs. Mais ce n'est pas parce que vous êtes à tout moment moins que très enthousiaste que vous devez abandonner vos objectifs à long terme lorsque vous obtenez un cas de «bla». Vous pouvez toujours faire des progrès constants. Voici quelques conseils ci-dessous.

Décidez si c'est vraiment le bon moment pour atteindre cet objectif

Vous travaillez sur votre objectif cette semaine pendant trois heures, pas du tout la semaine suivante, une heure la semaine suivante et ensuite vous sautez un mois. Pourquoi cela arrive-t-il? Serait-ce l'excuse courante - la vie vient de gêner?

Si nous n'avions qu'un seul but comme Curly dans le film de 1991 City Slickers nos vies seraient beaucoup moins compliquées. Mais pour la plupart d'entre nous, ce n'est pas notre réalité. Nous avons plusieurs objectifs, des objectifs majeurs et des objectifs mineurs. Et puis nous créons de nouveaux objectifs pendant que nous sommes sur le chemin pour atteindre nos objectifs actuels. Donc, lorsque vous vous asseyez pour travailler sur votre roman, votre esprit peut errer vers l'autre objectif que vous devez perdre du poids et la prochaine chose que vous savez que vous êtes dehors en train de parler. Et puis, quand il est temps de marcher, vous vous sentez coupable de ne rien avoir écrit, alors faites-le à la place. Un comportement incohérent conduit à des résultats incohérents. Prenez en charge les deux objectifs en priorisant.

Julie Cohen dans son livreVotre travail, votre vie ... à votre façon dit que pour avoir une vie épanouie et équilibrée, apprendre à prioriser est une nécessité. Comme dans notre exemple précédent, lorsque vous faites une liste de tous vos objectifs, vous pouvez décider que vous n'avez que le temps de travailler sur des objectifs de fitness et que le roman devra attendre. Brian Tracy, auteur de Mangez cette grenouille: 21 excellentes façons d'arrêter la procrastination et de faire plus en moins de temps dit que pour avoir des priorités, vous devez avoir des postérités ou des choses que vous ferez plus tard - le cas échéant.

Maintenant, si vous avez deux objectifs tout aussi importants qui se gênent mutuellement, vous devrez peut-être réduire vos attentes pour les deux afin de faire les deux. Au lieu d'exercer pendant une heure, vous faites 30 minutes et vous décidez de vous contenter d'écrire un paragraphe tous les jours au lieu d'une page entière.

Replanifier les distractions à mesure qu'elles surviennent

Francesco Cirillo, auteur du livre électronique sur la gestion du temps libre intitulé La technique de Pomodoro, dit que lorsque l'on travaille sur un projet, il n'est pas rare de céder à un besoin immédiat d'interrompre l'activité: «le besoin de se lever et de manger quelque chose à boire ou à manger, ou de faire un appel qui semble soudainement terriblement urgent ou de regarder quelque chose sur Internet cette minute… ou pour vérifier les e-mails cet instant. " Cirillo dit que ces types de distractions sont des moyens de tergiverser.

La solution à ce type d'auto-sabotage est d'écrire les choses au fur et à mesure qu'elles vous viennent à l'esprit afin que vous puissiez y faire face plus tard. À moins qu'il ne s'agisse vraiment d'une urgence, essayez de ne pas arrêter de travailler sur votre projet actuel jusqu'à ce que vous l'ayez terminé ou que vous arriviez à ce «point d'arrêt naturel».

Faites-en une habitude ou une routine

Il y a des années, j'ai demandé à l'un de mes mentors - un administrateur de longue date d'une université - son secret pour réussir. Il a répondu en disant que c'était probablement parce qu'il était «routinier». Il fait à peu près les mêmes activités à la même heure chaque jour.

Les personnes qui réussissent intègrent dans leurs activités quotidiennes qui mèneront directement à la réalisation des objectifs. Et ils font ces choses encore et encore en invoquant la Loi de l'Accumulation.

Décomposer les objectifs en petites parties gérables, puis planifier des tâches connexes pour des moments spécifiques chaque semaine. Lorsque vous avez terminé le temps alloué, notez ce que vous avez accompli. Si vous en faites une habitude de routine, votre objectif fera partie de votre vie. Et vous verrez des résultats cohérents.

«Vous travaillez sur des tâches par petits incréments, pas tout d'un coup», écrit Mahanthi Bukkapaptnam sur studygs.net. "Vous développez d'abord une habitude, puis l'habitude fait le travail pour vous."

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