Conseils de perte de poids d'urgence

• Mai 3, 2024

Vous avez des vacances à venir. Ou peut-être un mariage ou un événement officiel. Pour une raison quelconque, vous avez un temps limité pour perdre du poids et un fort désir de rentrer dans cette robe ou ce maillot de bain. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif!

Tout d'abord, la clé est que vous DEVEZ le faire sainement. Votre objectif ici est sans aucun doute que vous voulez "bien paraître" lors de l'événement. Une grande partie de la façon dont vous regardez les autres est votre teint, votre personnalité et votre niveau d'énergie. Si vous êtes une taille de robe plus petite mais apathique, à la peau grise, aux yeux bleary et hostile, cela fera une impression * bien * plus grande que toute petite diminution de la taille. Alors concentrez-vous sur la santé ici.

Boire beaucoup d'eau
Cela peut sembler contre-intuitif. L'eau ne vous fait-elle pas gonfler? En fait, votre corps stocke de l'eau s'il pense qu'il y a une sécheresse. Si votre corps reçoit un approvisionnement sain en eau, il le rince régulièrement, sachant que plus est en route. Obtenez au moins 8 verres par jour en vous. Cette eau est * essentielle * pour éliminer rapidement la graisse de votre corps.

Exercice quotidien
Trouvez des façons de faire de l'exercice dans les plans de tous les jours. Plus vous avez de muscle, plus il est actif et brûle des calories pour vous 24 heures par jour, 7 jours par semaine juste en existant. Lorsque vous accélérez votre métabolisme pendant l'exercice, il reste accéléré pendant des heures après. N'acceptez aucune excuse. Si vous ne pouvez pas sortir, faites de l'exercice à la maison. Même marcher sur place ou monter et descendre les escaliers est mieux que rien.

Ne mourrez pas de faim
Les gens essaient souvent de mourir de faim - mais votre corps passera en mode famine et bloquera durement toutes les graisses que vous avez. Vous ne devez PAS avoir faim. Ce que vous devez faire, c'est rester rassasié, mais avec des aliments sains. Trouvez de nombreuses collations à faible teneur en glucides et gardez-les à portée de main. Bâtonnets de céleri. Gruyère. Salades d'épinards. J'ai une liste ci-dessous des aliments sans glucides - faites le plein! Mangez de petits repas avec des collations régulières.

Évitez les mauvais aliments
Cela va de pair avec ce qui précède - manger sainement. Coupez tout alcool - c'est un aliment riche en calories sans valeur de rachat, et vous ne pouvez pas vous le permettre en ce moment :) Oui, j'aime le vin, mais pas quand je suis en mode d'urgence. Aussi, coupez le sel. Vous devriez quand même le faire, mais le sel vous fait gonfler.

Dormez bien
Un bon sommeil est essentiel pour perdre du poids. Votre corps doit se sentir en bonne santé avant de pouvoir libérer ses réserves d'énergie. L'exercice régulier vous aidera à mieux dormir - mais si vous rencontrez toujours des problèmes, faites des recherches sur les moyens de vous endormir plus facilement. Ceci est très important pour la santé globale, sans parler de la perte de poids.

Réduire le stress
Votre corps ne perd pas bien du poids lorsqu'il se sent stressé. Faites tout ce que vous pouvez pour rendre votre vie actuelle sans stress. Utilisez des parfums relaxants. Écoutez de la musique relaxante. Quoi qu'il en soit, réduisez votre niveau de stress.

Soyez toujours actif
Jouez de la musique jazzy pendant que vous prenez une douche. Étirez vos orteils pendant que vous attendez en ligne. Trouvez de petites façons d'être actif dans tous les aspects de votre vie quotidienne. Mettez des poids près du téléviseur et, si possible, soyez "actif" si vous allez regarder la télévision (faire du vélo, marcher sur place, etc.). Chaque petit morceau aide vraiment!

Zones cibles
Si vous essayez de vous enfiler dans un pantalon, travaillez sur des exercices pour les jambes. Le muscle est plus mince que la graisse, donc vous obtenez un grand avantage en convertissant cette graisse en muscle. Déterminez la zone qui aura le plus de difficulté à s'adapter et trouvez des exercices qui aident spécifiquement cette zone.

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