Les bonnes pratiques de santé peuvent réduire le risque de cancer

• Avril 29, 2024

Les bonnes pratiques de santé générales sont l'une des meilleures mesures de prévention contre le cancer. Buvez beaucoup d'eau, choisissez la plupart des aliments que vous mangez d'origine végétale, limitez votre consommation d'aliments riches en matières grasses, en particulier d'origine animale, soyez physiquement actif, atteignez et maintenez un poids santé, ne fumez pas, si vous essayez quitter.

Eau-boire beaucoup d'eau purifiée. L'eau lave et nettoie votre système des substances nocives et renforce également votre système immunitaire.

Thé vert- peut réduire votre risque de cancer de l'estomac, de l'œsophage, des poumons, du pancréas et de l'appareil gastro-intestinal. Une seule tasse par jour peut réduire de moitié le risque de cancer. Thé à l'estragon - peut réduire votre risque de cancer; buvez quelques tasses de ce thé tous les jours. Faire tremper l'herbe dans une tasse d'eau chaude et filtrer avant de siroter. L'estragon est une herbe qui a une saveur qui ressemble à la réglisse - il y a un léger risque de réaction allergique à l'estragon chez certaines personnes.

Grains et légumes- un régime riche en fibres peut vous aider à réduire le risque de cancer. Les fibres accélèrent les aliments dans votre tube digestif afin que votre corps soit moins exposé aux agents cancérigènes qui peuvent se trouver dans les aliments. Les sources de fibres sont les céréales et pains à grains entiers, les pruneaux, les baies, les haricots rouges et autres légumineuses, les fruits et légumes frais et le riz brun.

Choux de brocoli- contient une grande quantité de produits chimiques anticancéreux. Les germes de brocoli ont au moins 30 fois la concentration des substances anticancéreuses présentes dans le brocoli mature. Une poignée de germes en sandwich chaque jour ou en salade sera bénéfique pour le système détoxifiant de votre corps.

Oignons, ail et gingembre- offrent une protection contre le cancer, alors ajoutez-les pour les arômes lors de la cuisson.

Cuisinez avec soin- de nombreux cancers sont associés à l'alimentation. En effet, certains aliments ou la façon dont vous les cuisinez peuvent vous exposer davantage au risque de cancer. Voici quelques règles à suivre lors de la cuisson qui peuvent vous prémunir contre la maladie Coupez la graisse dans vos méthodes de cuisson et vous pourrez éloigner le cancer. Les personnes qui mangent des régimes riches en graisses (biscuits au beurre et hamburgers frits) peuvent obtenir plus qu'un simple potbelly ou des cuisses de tonnerre. Des études révèlent qu'un régime riche en graisses peut augmenter votre risque de cancer. Trop manger et devenir obèse augmente le risque de nombreux cancers.

Vous savez que la fumée de cigarette contribue au cancer, mais saviez-vous que les aliments fumés pourraient également augmenter votre risque de cancer? Les aliments fumés, salés ou marinés peuvent augmenter le risque de cancer de l'estomac ou de l'œsophage. La chaleur du tabagisme peut créer des cancérogènes dans les aliments, et les aliments salés ou cueillis contiennent des nitrates qui peuvent devenir cancérigènes pour l'estomac.

Des études montrent également que griller des viandes, sur du charbon de bois chaud, dégagera des produits chimiques qui peuvent augmenter votre risque de cancer. De plus, les gouttes de graisse sur le charbon produisent une fumée cancérigène. Au lieu de charbon de bois, vous pouvez utiliser des bois durs, qui brûlent à des températures plus basses, dans votre gril.

Bonnes pratiques de santé générales
Parfois, même si vous suivez un style de vie sain, vous pourriez être confronté à un cancer. Et il peut être dévastateur d'entendre que vous avez un cancer, et parfois il y a une réponse expliquant pourquoi vous en avez, je sais que j'ai eu un cancer il y a deux ans. Même si j'avais un cancer, je pense qu'il est encore plus important pour moi de suivre une alimentation saine (maintenant plus que jamais). Le cancer que j'ai eu a un taux de récidive élevé; le cancer était entré très profondément dans mon épaule. Les médecins s'attendaient à ce que le cancer réapparaisse dans les trois premiers mois après ma chirurgie. À leur grande surprise, il n'est pas revenu. Si vous avez des cancers, n’arrêtez pas de suivre une alimentation saine et il n’est jamais trop tard pour commencer à mener une vie saine.

Cancer-Comment réduire vos risques Les vitamines sont un élément essentiel d'une alimentation saine. Partie 1

Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer les soins ou les conseils d'un médecin.

Instructions Vidéo: Aliments Santé : Réduire le risque de cancer (Avril 2024).