Résolutions du Nouvel An en bonne santé

• Mai 7, 2024

Une activité traditionnelle du Nouvel An consiste à prendre des résolutions pour améliorer votre vie et votre santé. Voici quelques idées de résolutions saines du Nouvel An que vous pouvez réellement conserver!

BOIRE PLUS D'EAU
Presque chaque personne pourrait utiliser plus d'eau dans sa routine quotidienne. Une eau abondante aide à maintenir le bon fonctionnement de votre métabolisme, ce qui signifie que vous restez en bonne santé et atteignez un bon poids. Trouvez un pichet ou une bouteille d'eau que vous aimez et gardez-le près de chez vous. Emportez-en un dans votre voiture et gardez-en un sur votre bureau. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est facile de boire plus d'eau lorsqu'elle est là.

PRENEZ DES MULTIVITAMINES QUOTIDIENNES
Aucun régime alimentaire humain ne peut littéralement répondre à tous vos besoins quotidiens en vitamines au quotidien. Votre corps ne stocke pas beaucoup de vitamines au jour le jour. Par exemple, chaque jour, vous devez prendre la bonne quantité de vitamine C pour garder votre peau et vos gencives en bonne santé. Assurez-vous d'obtenir une bonne multivitamine et prenez-la tous les jours.

OBTENEZ UN SOMMEIL ADÉQUAT
Vous pourriez penser qu'un bon sommeil n'est pas vraiment lié à un poids santé, mais ils sont TRÈS étroitement liés! Nous menons tous une vie très occupée et la tentation de lésiner sur le sommeil est forte. Cependant, de nombreuses études ont lié le manque de sommeil à une mauvaise santé, à un mauvais fonctionnement mental et bien plus encore. Faites-en une partie importante de votre vie. Lisez tous les conseils pour bien dormir et suivez-les. Si vous dormez bien, le reste de la journée se passe beaucoup plus facilement.

SE DÉTENDRE
Il y a beaucoup de choses dans la vie qui échappent à votre contrôle. Si vous vous laissez stresser, cela accumule des hormones dans votre système qui affectent votre poids et votre santé. Ça ne vaut pas le coup! Apprenez des techniques pour méditer et libérer le stress. Vous ne pouvez pas contrôler le monde qui vous entoure - mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez. Plus vous choisissez de contenu, plus vous serez en bonne santé.

PETITS COLLATIONS RÉGULIÈRES
Vous voulez que votre corps soit sur une quille, autant que possible. Vous voulez manger des collations saines et régulières afin que votre corps se sente toujours disponible. De cette façon, il obtient un flux constant d'énergie et sait qu'il peut brûler cet excès de graisse au besoin.

Toutes ces choses sont bien à portée de main! Postez sur le forum vos objectifs actuels pour l'année et nous vous aiderons à les atteindre! Bonne chance!


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Instructions Vidéo: Bonnes résolutions du nouvel an : comment enfin les tenir en 2020 ? (Mai 2024).