Plans de repas de la première semaine du budget de 50 $

• Mai 16, 2024

Pour les moments vraiment difficiles, des mesures extrêmes peuvent être nécessaires pour nourrir votre famille. En tant qu'étude de cas sur la frugalité, j'ai recherché un plan de repas bon marché de type échelle basé sur des aliments de base utilisés de diverses manières. Chaque semaine, les choix de menu augmentent régulièrement.

Les paramètres utilisent 50 $ pour quatre personnes (deux adultes et deux enfants d'âge scolaire) - évidemment un budget très serré!

Dans la première semaine du budget alimentaire extrêmement serré que j'ai proposé, une famille de quatre personnes devra accepter un régime assez fade. Gardant à l'esprit que cette folie ne dure qu'une semaine, et s'améliore instantanément à mesure que chaque semaine accumule son garde-manger, c'est complètement faisable. Vous aurez besoin d'un livre de cuisine décent si vous ne savez pas cuisiner avec des ingrédients alimentaires de base.

À partir des aliments énumérés la première semaine, voici quelques repas que vous pouvez créer à partir des aliments de base énumérés -

PETIT DÉJEUNER

Gruau aux pommes et cannelle
Hashbrowns aux oignons
Crêpes (avec sucre et cannelle)
Biscuits aux pommes

LE DÉJEUNER

Pain plat ou biscuits
Haricots et riz
Pommes de terre au four ou frites
Soupe (riz, pomme de terre, légumes ou haricots)
Beurre d'arachide sur pommes, céleri et carottes

DÎNER

Haricots et riz (nombreuses possibilités de plats)
Sauté de riz (avec carottes, oignons, chou, céleri et sauce aux arachides)
Purée de pommes de terre, autres plats de pommes de terre
Soupe
Des biscuits

DESSERTS

Riz au lait
chips de pomme
Biscuits (beurre d'arachide, cannelle, flocons d'avoine ou à base de pomme)

Pour tomber dans le budget de 50 $, cette première semaine n'a pas de viande et dépend du riz / haricots et du beurre d'arachide pour les protéines. Les pommes sont les seuls fruits et il n'y a qu'une poignée de légumes complétant le régime à ce stade.

Je ne suis pas un grand cuisinier, donc je m'appuierais sur un livre de cuisine pour me dire les centaines de façons d'utiliser la farine, le sucre, la farine d'avoine, la levure chimique et le sel pour faire des pains plats, des biscuits, des biscuits et des craquelins. Je sais que les pommes de terre, le chou, le riz et les haricots peuvent être utilisés à l'infini avec un peu de planification. Ce n'est peut-être pas le menu le plus excitant du monde, mais pendant une semaine, cela devrait suffire. Chaque semaine devient un peu plus excitante!

Instructions Vidéo: Idées repas et planning menus de la semaine #07 (Mai 2024).