Boosters d'énergie naturelle pour les mamans

• Mai 10, 2024

Les mères qui ne boivent pas de caféine sont gravement désavantagées par rapport aux autres mères. Comment peut-on rester éveillé et alerte toute la journée sans faire le plein? La maternité nécessite de longues heures de travail - souvent avec peu de sommeil. Si vous êtes une maman qui essaie de maintenir une bonne santé tout au long (ou malgré la maternité), vous souhaitez probablement qu'il y ait une bonne alternative pour gâter les boissons addictives et déficientes pour la santé sur lesquelles de nombreuses mamans comptent.

Croyez-le ou non, il existe de nombreuses alternatives qui fournissent un regain d'énergie naturel. Ils peuvent nécessiter plus d'attention et un peu plus d'efforts, mais - une fois que vous les aurez intégrés à votre routine - les avantages perdureront, au propre comme au figuré.

Alors que je suis sur le point de vous fournir une liste d'alternatives à considérer, vous devrez les tester pour voir ce qui fonctionne pour vous. Et n'oubliez pas - il est toujours important de consulter votre médecin lorsque vous modifiez votre plan de santé.

Ginseng de Sibérie est utilisé en Orient depuis des centaines, voire des milliers d'années. La médecine traditionnelle chinoise utilise le ginseng sibérien pour prévenir les rhumes, aider le corps à faire face au stress et augmenter l'énergie. Comme pour toute herbe ou supplément que vous décidez de prendre, il est important de consulter d'abord un professionnel de la santé.

Jus de tomate - si vous aimez le goût - est un booster d'énergie étonnamment bon. Les tomates contiennent de nombreux nutriments (potassium et vitamine C, par exemple) utiles pour améliorer l'efficacité globale du corps. Et, toutes les mamans savent que lorsque notre corps fonctionne bien, nous avons plus d'endurance.

Teecino est un substitut de café sans caféine. Il est fait d'herbes, de céréales, de fruits et de noix, y compris la caroube, l'orge, la chicorée, les dattes et les amandes. Bien qu'il ne contienne pas de caféine, les nutriments (tels que le potassium et le pinitol) trouvés dans Teecino augmentent également les niveaux d'énergie. Il n'a peut-être pas le goût du café, mais il semble satisfaire ce sentiment de réveil en fin d'après-midi.

Autant que nous l'avons tous entendu auparavant, il est important de le redire - vos niveaux d'énergie peuvent baisser si vous ne buvez pas assez l'eau. La déshydratation peut provoquer l'épuisement. Assurez-vous d'avoir constamment un verre d'eau dans la main ou de manger des fruits et légumes riches en eau.

Si vous n'êtes pas en mesure de supprimer complètement la caféine, vous voudrez peut-être envisager de passer à thé vert. Le thé vert contient moins de caféine que le café, donc - tant que vous regardez combien vous consommez - vous pouvez réduire votre taux de caféine. Le thé vert a d'autres avantages pour la santé en plus des niveaux inférieurs de caféine. Il contient des antioxydants, est connu pour améliorer l'endurance sportive et aide à lutter contre les maladies cardiaques et le cancer.

Des choses simples comme avoir une bonne alimentation, mettre de la musique, dormir suffisamment, élongation, et faire une sieste sont également des boosters d'énergie. Parfois, cela garantit que vous en avez assez et - d'autres fois - cela garantit que vous n'en recevez pas trop.

Si vous manquez d'énergie, vous voudrez peut-être regarder votre apport en sucre. Le sucre est un zappeur d'énergie. Bien que vous puissiez ressentir une poussée d'énergie immédiatement après l'avoir consommée, l'excès de sucre a un impact sur votre glycémie et conduit à une énergie plongeante.

Il est important que les mamans maintiennent des niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée. J'espère que les suggestions ci-dessus vous aideront à prendre des mesures pour le faire sans compter sur le café ou les boissons fortement caféinées.

Instructions Vidéo: Boisson énergétique maison - RECETTES EXPRESS - LA BOITE A RECETTES (Mai 2024).